熬夜玩手机会导致月经不调吗?月经不调还和哪些坏习惯有关?
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月经不调可以说是女性的噩梦。本来月经够麻烦的,有时候提前,有时候推迟;有时候量特别大,有时候量太小;有时候三天就完了,有时候八九天就肯走。……没有女人想有月经不调的问题,但你有没有想过月经不调可能是你习惯熬夜玩手机带来的?
为什么熬夜玩手机会导致月经不调?
在现代生活中,女性需要承受来自家庭、工作等方面的压力,使许多女性长期处于紧张状态。在这个时候,有必要适当地休息。如果你熬夜玩手机,你经常会导致休息不好的放松。如果这种紧张状态和情绪变化继续存在,无法缓解,就会反射到神经系统,导致激素分泌紊乱。
此外,睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑素的分泌,导致失眠。从长远来看,它会导致内分泌紊乱,女性容易患乳腺癌。人体睡觉时可以分泌大量褪黑素。褪黑素控制人体内分泌"总司令",经常失眠必然导致内分泌失调,进而导致月经不调。
有研究表明,经常打乱生物钟熬夜的女性月经不调的几率是作息规律者的两倍,痛经和情绪波动也很多。
月经不调也和什么坏习惯有关?
爱泡吧
许多女性都是城市时尚生活的实践者。他们下班后经常和朋友或同事一起去酒吧或夜总会。在震耳欲聋的音乐环境中呆了很长时间,听力似乎有所下降,月经周期也发生了变化。间隔有时长,有时短。噪音会导致女性功能障碍,对月经和生育能力产生不利影响。
不注意保暖
有些女性在月经期间不注意保暖,比如在月经期间吃冰淇淋、冰淇淋等冷食,或者在美丽的冬天穿薄衣服。众所周知,这些行为会收缩盆腔内的血管,导致卵巢功能障碍,月经过少,甚至闭经。
吸烟
烟草中的尼古丁可以减少性激素的分泌,从而干扰与月经相关的生理过程,导致月经不规律。每天吸烟超过1包的女性是不吸烟的女性的3倍。
节食过度减肥
研究表明,女孩的脂肪至少占体重的17%,可以发生月经初潮,体内脂肪至少达到22%,以维持正常的月经周期。过度节食,由于身体能量摄入不足,导致体内大量脂肪和蛋白质消耗,导致雌激素合成障碍和明显缺乏,影响月经,甚至月经稀少或闭经,因此,追求苗条的女性,减肥科学,不要盲目饮食。
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