脂肪肝的中医养护方式有哪些?
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中医自古就把人的体质分成不同的类型。对于目前多发的脂肪肝,运用中医辨证思维进行体质分类,制定一套专属的个人调理方案,对防治脂肪肝具有重大的意义。
痰湿互结
此类体质的人群比例最高,达64%。这类人外表有着公认的“丰满”体型,平时不愿意活动;嘴里总是“黏黏”的,不喜欢喝水;喉咙里好像有东西堵着;一遇到下雨天就觉得浑身不舒服;特别容易拉肚子;女性朋友则有白带比一般人多。
如果有上述表现,可能是痰湿相结合的体质。此类体质不宜居住在潮湿的环境,若运动后或被雨淋后,均应注意及时擦干汗水和雨水。
由于肥甘厚的味道可以帮助湿痰,饮食烹饪以清淡为主,不吃肥甘厚的味道,多吃蔬菜、水果等健脾利湿、化痰除湿的食物,如萝卜、菱角、紫菜、海带、洋葱、枇杷、白果、枣、枣、薏苡、红豆、蚕豆、卷心菜等。如果能继续服用化痰除湿的中药二陈汤,效果会更好。
肝郁脾虚
这样的人性格比较内向,心情容易抑郁,心情容易变动,工作时容易疲劳,气短,胸闷,不想说话的自觉免疫力极低,容易感冒的食欲不好,大便不规则,便秘也容易腹泻。
此类体质的人应注意精神调养,应主动寻求快乐,如多参加社会活动、集体文娱活动;常看喜剧、相声,以及富有鼓励、激励意义的电影、电视;多听轻快、开朗、活泼的音乐;多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍,以培养开朗、豁达的意志。
肝郁脾虚体质的人胃肠功能相对较低,饮食烹饪可以吃谷子、黄米、大麦、山药、土豆、枣、胡萝卜、茯苓等健康脾胃的食物。中药可以自由散去,疏肝养血,健脾理气。
湿热内蕴
目前年轻人脂肪肝的患病率呈快速上升趋势,这主要是因为年轻人中湿热内蕴体质增多,表现在平素性情急躁易怒,易于激动;口干口黏,口苦;便秘或大便不爽,小便黄。
这类体质的人阳气偏盛,性情较急躁,故平日要加强道德修养和意志锻炼;在工作上对非原则性问题,少与人争,尽量用理性克服情感上的冲动。
此类人平素可常服薏苡仁、赤小豆、苦丁茶等以解湿热。饮食应忌辣椒、姜、葱等辛辣燥烈食物。对于牛肉、狗肉、羊肉、鹿肉等温阳食物宜少食用;可多食水果蔬菜如香蕉、西瓜、柿子、西瓜、番茄、莲藕等。
气滞血瘀
气滞血瘀体质也较常见,表现为胸部胀闷,好像有东西压着不舒服;面色偏黑;舌和唇色紫暗;常伴有各种疼痛,女性朋友则出现痛经等。
这样的患者必须注意情绪调整、运动锻炼、饮食调整。在日常生活中要注意培养乐观朗的感情,精神愉快的话血气和流畅,营卫流通,有利于气滞血瘀体质的改善。相反,忧郁和忧郁会加重气滞血瘀的倾向。
饮食多食能行气活血的食物,如佛手、陈皮、刀豆等以及活血的桃仁、山楂、丹参、当归、益母草等。
还可以通过运动和全身按摩帮助气血运行,解除气滞血瘀状态。
肝肾阴虚
这种类型多见于老年人和瘦体型者,常见的口干,想喝凉的手掌、脚心发热,下午颧骨也发热,手汗、脚汗比别人多的腰膝酸软,伴有脚后跟疼痛头晕耳鸣等不适。
肝肾阴虚产生的原因常因阴精耗损太过所致,如劳累太过、房事不节、年老体虚等等。因此,养生要注意保养肝肾阴精,工作结合,适时休息,同时经常服用补养肝肾阴的六味地黄丸和一贯煎等中成药。饮食应该清淡,不要干燥。
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