体毛多手脚温暖说明肾好 日常补肾需注意4点
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年龄越来越大,中年男性夫妇的生活越来越像狼一样,加上工作压力,交往频繁,身体发福,三高也逐渐入室侵害男性身体,各种男性疾病也陆续访问,特别是别是以肾功能为中心那么,应该如何测量肾功能呢?补肾又应该怎么做呢?
肾功能怎么才算强
1、体毛浓密
《黄帝内经》中记载“丈夫八岁,肾气实,发长齿更。道医认为,一个人的肾功能强大,头发和体毛旺盛。
2、牙齿好
肾主骨,牙齿是肾的基础,骨的馀地,《黄帝内经》记载:丈夫三八、肾气平均,筋骨强,真正的牙齿生长极,五八、肾气衰弱,牙齿衰竭,牙齿萎缩,牙齿生长受肾气的影响。
3、听力良好
中医理论中肾开窍于耳,耳听力功能正常,依赖精、髓、血和气的滋养,肾藏精、主骨生髓,同时肾为肝母、肝藏血。
4、腰好
中医中,腰为肾之府,腰好的男人,肾功能也错不了。
5、耳朵大
中医认为“耳坚者肾坚,耳薄不坚者肾脆”,肾开窍于耳,耳垂饱满、坚厚、红润则表示肾精充沛,而耳垂小则相反,肾精不足。
6、手脚四季温暖温暖的男人
大多数人手脚冰冷,肾阳虚衰,肾阳不足。另外,肾阳是一体的元阳,血液的流动得不到阳气的温迅和推进,四肢的手脚变冷了。
7、大小便正常男性
肾司二便,二阴开窍,二阴指尿道、肛门。人体大小便是否顺畅正常直接受肾功能的影响。
8、乌黑、光泽的头发
肾藏精,其华为头发,头发营养来源于血液,但活力的根本是我们的肾脏,肾脏功能强的人,头发乌黑,有光泽,相反年轻的白发,脱发,头发干燥
男性补肾的妙计
有以上特征的男性也不能疏忽。因为很多坏习惯会伤害肾功能。想要有一颗强大的肾脏,平时保养与坏习惯的杜绝是很重要的,下面我们来介绍一些补肾的妙招:
充足的睡眠:充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,很多肾衰竭患者都有过度熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的休息习惯,早睡早起,有利于肾精的养生。
调节饮食:日常多吃补肾食物,如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑食物可以养肾,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以补肾。
多喝水:水是生命之源。如果水液不足,可能会引起浊毒滞留,加重肾脏的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
多运动:生命在于运动。运动养肾是应该提倡的积极措施。养肾运动方法:双手掌摩擦到手掌发热后,分别放入腰部,手掌向皮肤上下按摩腰部,直到发热。早晚各一次,每次约200次。这项运动可以补充肾纳气。
多囊肾日常护理事项
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