脾胃不好有哪些注意事项?脾胃不好平时要注意冷温
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脾胃不好的注意事项:
(l)脾胃不好通常要注意——情绪因素对食欲、消化、吸收有很大的影响。因此,要保持脾脏和胃,首先要保持良好的情绪。研究表明,不良情绪会导致食欲不振、腹胀、供暖、消化不良等,良好的情绪有助于胃肠道系统的正常活动。
(2)脾胃不好平时要注意——饮食调节是保持脾胃的关键。所以脾胃不好,饮食要规律,三餐要定期定量,不要暴饮暴食。素食主要是肉和蔬菜的结合。经常吃蔬菜水果,满足身体需要,保持大便通畅。少吃酸辣、油炸、干硬、粘性大的食物,尽量少吃生冷食物。
(3)脾胃不好,平时要注意冷温。俗话说,十胃病九寒。这真的是经验。所以脾胃不要注意冷温——评分很重要。春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的患者要注意保温,不要觉得冷。脾虚时,可在肚脐上贴上暖肚脐的膏药,不要吃冷瓜果。如果胃脑发冷,可以马上吃姜茶。
(4)脾胃不好平时要注意-散步、慢跑、打太极拳、做气功等适当的体育活动。脾胃不良的运动可以增加人体的胃肠功能,加强胃肠蠕动,增加消化液分泌,促进食物消化营养物质的吸收,改善胃自身的血液循环,促进新陈代谢,延缓消化系统的老化。晚上睡觉前,躺在床上用双手按摩上下腹部,往返约40-50次,有助于脾运、积累,对脾胃有很好的保健作用。
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