你的肾脏到底透支了吗?男性肾虚的自我检查
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男性过了30岁,总是有这样的健康问题。身体的健康状况自己最了解,洗头时头发脱落的更多?站了很长时间,你觉得双脚都软了吗?这些都是肾虚的表现。别以为自己还像20多岁时那么强壮,其实你的肾已经在透支了,再不注意便会导致肾虚。在这里介绍自己检测肾脏透支的方法。如果最近没有精神的话,请试试看。
自测:男人的肾脏透支了吗?
1、总是困,睡不着,好不容易睡着,又醒了?
2、洗头时,头发大量脱落吗?
3、总想闭上眼睛养活精神,不想考虑问题,注意力不集中吗?
4、厨房做饭,站立时间超过间超过一个小时,你会感觉双腿发软吗?
5、坐在椅子上看电视,超过两个小时会感到腰酸吗?
6、不提重物,到三楼双脚无力吗?
7、早晨起床,是否眼睛浮肿?
8、小便无力
9、在正常饮水情况下,你是否夜尿在3次以上?
10、将少许尿液倒入一杯净水中,水是否仍很清静。
介绍补肾的药膳
补肾阴药膳-山药
原料生山药500克,面粉150克,核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量,糖100克,猪油、稠粉少。
生山药洗净,蒸熟,去皮,放入搪瓷盆中加入面粉,揉成面团,做蛋糕,放置核桃仁什锦果脯适量,放入锅中蒸20分钟。从锅里出来后,在蛋糕上浇一层糖(蜂蜜1汤匙,糖100克,猪油和微加热一下)。
有补肾阴的效果。这就是治疗肾虚的食谱。适用于肾阴损失引起的口渴、尿频、遗精等疾病。
填补肾精药膳——鱼鳔炖猪蹄
原料鱼鳔15克,猪蹄1只,葱、姜、酒、盐适量。
将鲫鱼、猪蹄洗净,将猪蹄切成块,放入砂锅中,加入水、酒、食盐、葱、姜,炖至猪蹄酥烂。
功效补肾益精、滋养筋骨。适用于肾虚、身体虚弱、腰膝虚弱、头晕虚弱或下降的人,可以经常穿衣服。这是治疗肾虚的食谱。
益气补肾药膳-糯米山药粥
原料生山药50克,川断、杜仲、助麻根各25克,糯米50~100克。
先煎川断、助麻根、杜仲,去渣取汁,加入糯米和破碎的山药,煮成粥。健康饮食
功效固肾益气安胎。这是治疗肾虚的食谱。适用于肾气不固而致习惯性流产、先兆流产、腰痛、水肿等病症。
因此,日常生活必须养生饮食,滋养肾脏。通过补肾药膳补肾精,补肾精,益气补肾,根据个人体质情况采取措施,达到肾虚治疗。
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