女性皮下脂肪率标准是多少?女人的体脂身型有什么特性?
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多数人应该根据自己的体重来区分自己是否肥胖,这并不准确。在现实生活中,我们可以看到两个体重相似但脂肪和瘦水平差别很大的人。下面我整理了女性身体脂肪率标准对应表,供您参考。
肥胖的标准应该是体脂率,体脂率占总体重的百分比。体脂率的两部分是人体脂肪和内脏脂肪指数。前者影响外观,后者围绕肝脏和其他人体器官,是更危险的人体脂肪。如果内脏脂肪指数过多,它可以进一步提高你患心血管疾病的可能性。
脂肪对人体的构成是必要的。过多或过少都会影响身心健康。对于男性来说,3-4%的体脂率一定是人体脂肪。对于女性来说,10-12%的人体脂肪一定是人体脂肪。如果低于这个标准,就会影响身心健康。男性体脂高于25%,女性高于35%属于肥胖,不仅不好看,还会继续影响身心健康。
体脂体型特征
~极少数女运动员10%的巅峰状态(会导致闭经、月经紊乱和乳房减少)
%~13%3%显示,腹外斜肌分层更显著(女性健美先生巅峰状态)
%~背肌16%显示,腹肌分层更显著。
%~19%理想型全身各位人体脂肪不松弛,腹肌分层明显。
%~22%理想型全身各位人体脂肪不松弛,腹肌刚开始显现,分层不明显。
%~25%理想型全身各位人体脂肪基本不松弛,腹肌不显现。
%~全身各位28%的人体脂肪腰腹明显松弛,腹肌不明显。
%~腹肌31%不显示,臀围一般为81%~85公分。
%~34%的腹肌不显示,臀围一般为86%~90公分。
%~37%的腹肌不显示,臀围一般为91~95公分。
%~40%腹部肌肉不显出,臀围一般是96~100公分。
,降低体脂率是最重要的,否则即使腰部肌肉强壮,也可能被厚厚的人体脂肪包裹。女性朋友通常应该掌握如何考虑女性是否肥胖。
41%以上不显示,臀围一般在101厘米以上
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