防晒吃什么好?防晒吃哪种食物好
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
维生素C食物
维生素C是「永远的美肤圣品」,想拥有不易晒伤、老化的皮肤,应该多吃高C蔬果,如番石榴、猕猴桃、草莓、圣女番茄、柑橘及甜椒、西兰花等。
黄红色蔬果
红橘黄蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、番茄、木瓜、红薯、南瓜、红薯叶、空心菜等,富含胡萝卜素、类黄酮等,可预防紫外线引起红斑等皮肤疾病,强化抗紫外线力,不过,胡萝卜素属脂溶性,摄取过量会累积体内,具有毒性,而且肤色会变得「黄黄的」,应适量食用。
大豆制品
大豆异黄酮素是一种植物性雌激素,可代替女性荷尔蒙的部分作用,具有抗老化及抗氧化力,百页豆腐、豆乾及豆皮等热量较高,最好选择豆腐及豆浆。
坚果类
植物油多富含维生素E,有助于抗氧化、消除自由基,小麦胚芽、全谷类及各类坚果富含维生素E及B群,是增强皮肤抵抗力及复原力的营养素。
绿茶
美国研究指出,喝绿茶或使用含儿茶素的保养品,可减少1/3因日晒导致皮肤晒伤、松弛及粗糙的过氧化物,茶里所含茶多酚,属强力抗氧化剂,研究指出,比传统维生素A、C、E的抗氧化力还高。
热可可
防晒霜可以防晒吗?防晒霜防晒的原理是什么?
什么面料的防晒衣防晒效果好?防晒衣透气好还是不透气好?
哪种防晒霜效果最好呢
安耐晒日常用哪款好 安耐晒是物理防晒还是化学防晒
什么颜色防晒袖套好?什么材质防晒袖套的好?
什么颜色防晒衣效果比较好?防晒衣灰色最防晒吗?
夏天孕妇防晒有多重要?夏天孕妇防晒吃什么好?
防晒霜防晒指数推荐 防晒霜用哪个指数好
夏季防晒多吃3种食物 夏日晒后修复不可少
使用物理防晒还用不用卸妆 好用的物理防晒霜推荐种草
吃什么可以防晒 5种食物防晒效果好
防晒喷雾好还是防晒霜好?防晒霜买30还是50的好?
怎么防晒最好?如何防晒最好
孕期防晒食物
防晒喷雾喷脸的注意事项有哪些?防晒喷雾好还是防晒霜好?
防晒衣真的防晒吗?什么颜色防晒衣最防晒?
Thinkbaby宝宝防晒霜好不好 Thinkbaby宝宝防晒霜防晒效果怎么样
宝宝防晒什么牌子好用 宝宝防晒哪种牌子安全
孕妇物理防晒还是化学防晒好 孕期怎么防晒才有效
蕉下防晒衣和优衣库防晒衣哪个好 蕉下防晒衣真的防晒吗
【儿童防晒吃什么比较好】宝宝防晒吃什么食物比较好
夏天如何防晒 夏天吃什么防晒
什么样的帽子防晒效果好?防晒的好处有哪些?
夏季防晒吃什么好? 夏季防晒的注意事项
宝宝用防晒霜哪款好 thinkbaby防晒霜测评
Thinkbaby防晒霜好用吗 Thinkbaby防晒霜防晒效果好不好
什么颜色防晒衣最防晒?什么颜色的防晒衣不防晒?
防晒霜和防晒喷雾哪个好 防晒霜和防晒喷雾的区别
防晒乳液哪个好
春季防晒的食物