食疗祛湿最有效的方法有哪些 身体除湿最好的食疗配方
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一、扁豆肉片
材料:扁豆、猪里脊、白芝麻、盐、洋葱蒜末、料酒各适量。
做法:
1、扁豆洗成小段或斜刀切成菱形段。
2、葱姜蒜分别切末,里脊肉洗净切片,加入盐、料酒、淀粉腌制后备用。
3、炒锅倒入适量的油加热,加入肉片炒,变色后取出。
4、留下底油,加入扁豆小火慢慢炒,煮熟时加入葱姜末,炒均匀,扁豆完全成熟后,加入肉片,加入盐调味,继续炒,出锅前加入芝麻炒就出锅。
效果:众所周知,扁豆像薏苡一样,有去除湿气效果的食物。经常吃扁豆有助于去除体内的湿气,这种扁豆肉菜是非常常见的家常菜,加上白芝麻,味道更香。
二、山药枣粥
材料:山药、白扁豆、枣、核心莲子、山楂棒、葡萄干各适量。
做法:
1、浸泡白豆、枣,去皮白豆、枣核、山药切丁备用。
2、白扁豆、山药和莲子一起放入锅里煮,煮柔软。
3、最后放入山楂条、葡萄干再煮3分钟即可。
效果:该粥补充气血,保护肝脏健脾,清热除湿,脸色红润,精神饱满。
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