例假日吃什么可以排毒排血？例假日的饮食注意事项

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1、月经期间吃什么？

小豆有保护我们女性的伟大使命，在我们需要它的时候，无私地献出了它的一切。当我们的月经来潮时，我们失血，失去了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量大的人)。此时，如果我们能喝一碗红豆沙、红豆汤或红豆粥，它不仅美容而且补血，而且确实是女性经期补血的必备食物。

糖是生活中常用的食品。中医认为红糖性温、味甘、脾经。糖具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀、排泄恶露的作用。例假日喝红糖水有助于排除毒素，排除淤血，温暖身体，增加能量，活络血气，加快血液循环，月经也顺畅。

2、适当吃猪血有助于排出污染血。

适当吃甜食，有助于排毒和排血。此外，此时你可以随意吃甜食，因为你会胖。

生理日容易腰痛，食欲不佳。此时，请多吃枣、面、薏苡粥等食物。

3、月经期间多喝温水，多去厕所，有助于排除体内多馀的垃圾，多喝水也能使大便顺畅，减少骨盆充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

月经期间肾脏发挥排毒的最大作用，注意保温，不要感冒，不要吃冷的东西，黑的东西多有排毒，经期多吃黑的东西，比如黑木耳，海带也很好。

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