中医夏季如何养生有三个要点

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夏季养生的三个要点

中医夏季如何养生有三个要点

1、饮食养生提高阳气

春天逐渐变热。多吃温暖的食物，可以提高阳光。你可以吃桂圆、枣等。但是，请记住不要多吃冷食。平时也可以多喝金银花泡的茶。

饮食推荐

(1)韭菜炒鸡蛋，韭菜饺子

韭菜可以壮阳通便，具有回肾壮阳，止泄精，暖腰膝的作用，对腰膝酸软、阳痿、遗精有很好的效果。韭菜温而益人，以初春二月的韭菜最好。一周吃一两次即可。阴虚肝火旺的人上午可以吃韭菜。这是因为早上阳光明媚，晚上阴光明媚，晚上吃温暖阳光明媚的韭菜，本来阴虚的人晚上容易烦躁。

(2)炒蒜苗、蒜汁入菜

蒜特别适合胃肠功能紊乱的人们。它还可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病。

2、保温内外很重要

重点保温双脚和脚，裤子和袜子不能早点减少，用热水烫脚，睡觉时下半身的盖子稍厚。

现在正值春夏交替的时节。平日里，我们可以多穿点，并多做运动。等到夏天来临的时候，切记勿贪凉，应该减少吹空调的时间。不要吃冷饮，每天让自己出汗。

3、睡眠好:养生首先养肝

很多人遇到万物的春天，感情不好，不愉快，喜欢流泪，眼睛胀痛，指甲没有光等症状，肝功能失调是原因。中医养生理论认为，春与肝相应，春养应以养肝为主。肝功能正常的话，人体的血气会流畅。否则，血气就会堵塞，百病丛生。

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