是不是流汗越多越好?流汗多的危害是什么?
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出汗是正常的生理现象,出汗受外界环境因素的影响,当然也与机体的活动状态有关。那么是不是流汗越多越好?
人为什么会出汗?
人在安静的状态下,环境达到30度以上时开始出汗。劳动或运动时,外界环境气温低于20度也会出汗。汗液分泌量适应体热发散的需要。
由于炎热、大量运动等引起的汗水是生理性的汗水,但不明原因的夜间盗汗、运动和环境温度适当的汗水是自汗,这些都是异常的汗水,是病理性的汗水。
生理性出汗是人体自我保护机制的表现,出汗可以加快体热的发散,防止体内积聚热量,同时正确出汗可以排毒,促进新陈代谢,促进局部血液循环等。生理性出汗的速度取决于参与活动的汗腺数量和活动强度。人的劳动强度、环境温度、湿度、风速等都会影响出汗量。
出汗过多好吗?
但如果出汗过多,可能会对身体产生不良影响。汗液中水份占99%,固体成份1%,固体成份主要是氯化钠,还有少量的氯化钾和尿素等。汗液中的氯化钠浓度低于血液,出汗时将从血液中抽走大量水分,但是抽走的氯化钠数量相对较少,所以如果长期大量出汗会造成人体高渗性脱水。剧烈运动过程中,由汗液排出氯化钠的比例增加,汗液的氯化钠浓度可接近血液的浓度,此时不但丢失大量水分,还同时丢失大量氯化钠,引起等渗性脱水,导致人体水和电解质紊乱,可能会影响人体内环境稳态,影响正常的生理功能。
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