怎么防止军训晒黑?军训晒黑了恢复需要多久?
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军训怎么防止晒黑
防晒蔬果要多吃
日常蔬果能防晒,番茄、西瓜、柠檬、坚果皆是宝,所以在夏季一定要多多吃具有防晒功能的蔬菜和瓜果。
不吃感光蔬菜
防晒蔬果要多吃,那么感光的蔬菜你就要小心了,尤其是容易长斑的MM,盛夏不吃感光菜。芹菜、香菜、白萝卜都感光,吃了更易长色斑。
晒后不用热水洗脸
在外晒了太阳要注意,不用热水洗脸是好事,用凉水收毛孔,肌肤冷却,消热退红有保障。
彩色T恤挡阳光
衣服防晒能力有差别,一看质料,二来看色泽,下面数据要记住:棉质衣服的SPF值大约为15-40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10;针织浅色衣服的SPF值大约为4-9;选好彩色T恤挡阳光。
军训晒黑了多久能恢复
大概需要3个月左右,原理是新陈代谢,晒黑是由于太阳紫外线照射,引起皮肤内黑色素沉淀加剧,皮肤晒黑后经过3个月左右,晒黑的皮肤就会逐步死亡脱落,同时生出新的皮肤,当然在这期间要避免长时间在阳光下曝晒,新的皮肤就不会是很黑的了。
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