水肿高血压注意肾虚 四个不花钱的养肾妙计
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环境污染,生活节奏加快,现代人越来越疲劳,资料统计显示,30岁到40岁的人中肾虚比例达到一半左右,40岁到50岁达到65%到70%,50岁以上的人几乎存在不同程度的肾虚现象。肾脏是五脏的基础,补肾是补根。
男性肾虚的表现
1、浮肿
早上开始眼睑或脸部浮肿,下午消失多,疲劳加重,休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
2、高血压
肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适。
3、尿量过多或过少
正常尿量为1000~2000ml/天,平均为1500ml/天左右。尿量增多或减少,都可能是肾病的表现,尤其是夜间多尿,往往是肾病的信号。
4、尿检异常
尿检发现蛋白、红细胞、白细胞、管型、酮体、尿糖等,应进一步检查。
有补肾作用的食品很多
其中最简单可行,经济实惠的是羊背骨汤。洗羊背骨煮2小时,加入葱姜调味料作为汤。肾虚瘦弱,无力,虚损,腰脊痛者切羊脊骨,中药肉苁蓉30克,丝1~3克(用布包)加水煎,2~3小时后取汁煮米煮粥,调味料吃。羊肾对肾虚引起的腰痛、足膝无力、遗精阳萎等也有很多治疗作用。
老中医4个不花钱的养肾妙招
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经从脚底开始,脚容易受寒。因此,脚要特别注意保温,睡觉时不要把脚对着空调和电风扇,不要赤脚长时间走在潮湿的地方。
此外,脚底还有很多穴位,如涌泉穴。肾出于涌泉,涌泉者也充满了心灵。每天晚上睡觉前按摩脚底涌泉穴,按摩涌泉穴有养肾固精的效果。
二、大便畅通
大便不畅,宿便停止,浑浊的气体被攻击,不仅烦躁,胸闷,肾脏受伤,腰酸疲劳,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。
大便困难时,用双手背贴住双肾区,用力按摩,可激发肾气,加速排便,行走时用双手背按摩肾区,可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
水是生命之源,水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。
四、有尿不能忍受
膀胱中储存的尿液达到一定程度,刺激神经,引起排尿反射。此时,必须像厕所一样立即排尿。否则,积存的尿液会变成浊气,侵害肾脏。因此,有尿液时必须立即排出,也是养肾的最佳方法之一。
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