跷二郎腿对腰椎不好吗?跷二郎腿的危害有哪些?
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在现实生活中,很多人习惯于跷二郎腿,一条腿坐在另一条腿上,这就像坐着时最舒适的姿势。随着时间的推移,无论是在工作还是在家休息,只要你坐下,你就会不知不觉地翘起双腿。其实,经常跷二郎腿会伤害腰椎。
(1)从人体生理角度来看,脊柱由颈椎、胸椎、腰椎和骶尾椎四部分组成,从上到下形成类似S形的生理弯曲,其中颈部和腰部向前弯曲,胸部和骶部向后弯曲。一般来说,人在跷跷二郎腿的同时,有轻微的驼背弯腰的动作,在跷跷二郎腿的过程中,实际上是原本可以双脚负重的重力变成单脚来支撑人体的重力,脊椎需要单脚来保持身体平衡的压力。
迄今为止,由于重力因素和习惯性的动作脊柱的生理曲度发生变化,脊柱容易扭曲。因此,跷跷二郎腿会默默地伤害脊柱,特别是腰椎部位,长时间发生一定角度的倾斜。
(2)跷跷二郎腿动作时,由于重心偏移,骨盆倾斜,脊柱侧弯明显。对于女性朋友来说,盆倾斜会影响自然分娩过程。
(3)此外,当人们翘起双腿时,他们很容易弯腰驼背,导致腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均匀。此时,骨盆旋转脊椎,引起肌肉拉伸,脊椎左右两侧的软组织被动失去平衡,随着时间的推移,背部肌肉容易疲劳、疼痛等不适。
(4)除了伤害脊柱外,跷跷二郎腿容易引起下肢血液循环障碍,加重下肢静脉曲张的病情。
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