女性怎么补气血最好 不同体质的女性该如何进补
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平时很多女性身体贫血。据专家介绍,很多人的体质不同,不能一概而论,贫血的原因也因体质不同而不同,女性的体质补血吃什么好呢
不同体质的女性应该如何补充血液:
不同体质的女性应该补充血液1、血虚:补充血液的重点是调整脾脏
血虚的原因:除了天生不足之外,长期劳累、压力过大、营养不足都有可能引起血虚。外伤、手术、月经量过多和女性生产等也会出血过多,出现血虚。
血虚症状:脸色白,没有血色,夏天怕热,冬天怕冷,心悸,头晕,失眠。
血虚的食疗法:
当归黄芪茶
原料:黄芪和当归的份量是5:1的比例,如黄芪30克、当归6克。
做法:黄芪和当归三煎三煮,三次煮的水一起喝。
用法:血虚的人每天可以把煮好的当归黄芪茶当水喝,血气弱,久病初愈,老年人可以喝的阴虚火旺,体质瘦的人尽量不喝当归黄芪茶,身体有大病的时候,不要喝当归黄芪茶,感冒的时候不要吃黄芪茶。
补血甜汤
原料:水黑木耳50克,花生50克,枣15张,山药100克,冰糖适量。
做法:把原料洗净放入沙锅,加适量的水,炖煮2小时左右即可。
用法:每天喝一大碗,坚持1周就能有明显的效果。
不同体质的女性补血2、血瘀
血瘀的原因:着凉,为了美冬天也坚持穿短裙子;脾气大、压力大或遇到很多不顺心的事,导致脾气急躁,心情长期不愉快等。
血瘀症状:颜色暗,唇色暗,乌紫,身体局部疼痛。血瘀的人容易患心血管疾病,容易发胖。
血瘀的饮食疗法:
桂圆核桃茶
原料:桂圆、核桃
做法:桂圆(有头晕症状最好不要去壳)加两个核桃冷水放入锅中,放入锅中煮20分钟。
用法:每天喝这种茶,桂圆和核桃也一起吃。
莲藕红花炖骨
原料:骨500克,莲藕300克,红花5克,料酒5克,盐适量。
做法:将骨头、莲藕切成块,放入砂锅中,加入红花、料酒、盐和适量的水,烧开后除去泡沫,用小火炖肉腐烂即可。
用法:一般每周吃一次,连续吃一个月有效,但经期、妊娠期禁止吃这个。的双曲馀弦值。
不同体质的女性补血3、血寒
血寒的原因:血寒是比较少见的情况,是指局部脉络冷凝气滞、运行不良表现的候补。肾阳不足,血液不适当温暖会变冷。
血冷的症状:怕冷,肚子和脚冷,手脚冷。
血冷饮食疗法:
生姜枣茶
原料:生姜、枣
做法:取五六个枣和生姜片一起放入锅中,煮水,起锅前加糖喝茶。
用法:生姜枣茶早上不能超过中午,必须喝热的,喝生姜枣茶的最佳时间:从立夏到入伏的第一天,每天喝。
益母草炖牛肉
原料:牛肉300克,益母草10克,姜2大,盐适量。
制作方法:将原料放入砂锅中,加水烧开后,除去血泡,用小火炖肉直到肉腐烂。
用法:每周吃两次。
不同体质的女性补血4、血热
血热的原因:人们吃的比以前好,辛辣刺激、烟酒肉食是餐桌上不可或缺的东西,这些食物会增加体内的热量。
血热的症状:身体发热、有出血现象、流鼻血、牙龈出血、尿血、咳血、白头发、心烦气燥、情绪不稳定。
血热的饮食疗法:
冷却齿苋
原料:新鲜齿苋
的做法:用热水煮,加入调味料冷却吃。
丝瓜炖绿豆鸭
原料:净鸭半只,丝瓜500克,绿豆50克,姜5克,盐适量。
做法:瓜去皮切块,鸭切块,绿豆浸泡,将所有原料放入砂锅炖至肉腐烂即可。
用法:每周吃两次,血热症状就会缓和。
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