三伏天是一年当中补阳气的最好时间 三伏天该如何补阳气
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三伏天是一年当中补阳气的最好时间,原来真有这种说法,很多地方已经非常炎热了,稍微动一动就一身汗,明显感受到了盛夏的气息。那么三伏天该如何补阳气?下面本站小编带来介绍。
入伏了,三伏是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,热浪袭人,酷暑难耐,各类健康问题也接踵而来,比如中暑、心血管疾病等。但其实三伏这段时间阳气也最盛,经络气血流通,是养阳驱寒、治已病、防未病的最佳时机。如果好好利用,可以起到事半功倍的作用。
三伏日上午11点-12点是人体阳气达到顶峰的时候,自身的阳气加上大自然的阳气,人体轻松就能达到驱寒邪补阳气的最佳效果。因为三伏天时人体处于散热的状态下,皮肤毛孔时刻舒张,气血循环比较旺盛,所以此时进行补阳气可以驱除体内寒邪,达到其他时间内无法达到的双重效果。
不过,阴虚火旺、孕妇、囟门未闭合的婴幼儿以及自发性出血症的患者,均不可以在三伏天驱寒邪补阳气。如果这类人群进行驱寒邪补阳气,很有可能加重症状。
此外,三伏天驱寒邪补阳气通常只可以起到辅助治疗疾病的作用,如果自身的病情比较严重,应该及时去医院就诊,配合医嘱使用针对性的药物来进行治疗。
适当进行运动
三伏天之所以会出现湿气重的情况,主要是因为体内寒湿之气比较重,这时候可以通过进行运动来去除寒气,因为运动之后人体会出汗,体内的湿气寒气会随着汗液排出体外,人体湿气寒气降低了,体内阳气也就上升了,但要注意三伏天运动不要过量,一般进行30分钟左右即可。
喝姜茶
姜茶主要是由生姜制成的,生姜性温,进入人体之后可以促进人体血液循环,从而可以在一定程度上帮助人体祛除寒气、湿气,可以在一定程度上帮助人体提升阳气;其次生姜水也是不错的选择,具有很好的散寒发汗,化痰止咳的作用。
按摩穴位
从中医角度上来说,人体补充阳气,最简单直接的方法就是进行穴位拍打,因为穴位拍打可以把人体体内的瘀气排出,具有较好的补阳去湿作用,有一点补阳作用,但要注意选择正确的穴位,最好是在医生的指导下进行。
晒后背
中医认为前为阴后为阳,经常晒后背,三伏天的时候适当的晒后背,可以使寒气蒸发,阳气补进,是最天然的补阳气的方法,但三伏天天气比较热,进行晒后背要注意时间,不建议再中午阳光大的时候进行,在早晨和傍晚最适合。
进行三伏灸
三伏灸是三伏天时进行天灸治病的方法,是中医实践医学、针灸学与中药外治相结合的一种疗法,进行的时候局部会产生热能,其中的药物具有渗透力,可以促进人体寒气排出,具有一定补阳气的作用。
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