长期喝纯净水会导致身体缺钙吗 长期喝纯净水好吗

喝纯净水会导致身体缺钙的言论有些人可能听过，但要知道的是喝水的目的是补水而不是补钙，此外导致缺钙的因素有很多种，这种说法并不正确，那么，长期喝纯净水好吗？下面本站小编就带来介绍。

长期喝纯净水会导致身体缺钙吗

喝水的目的是“补水”不是补钙。

对于很多人来说，不管什么食物或者水资源，都要求对身体健康有益，甚至超出水的范围。如功能性水，往很平凡的水中加入营养成分，如钙、磷、钾、镁、铁等等。

比如与纯净水制作方式相比，更多人都喜欢矿泉水，认为它最有营养。对于这样的认知，大家都错了，水本身就是供给机体水的来源，且作用很小，也不是为了帮助大家补充微量元素。

我们的机体是否缺钙，与多种因素有关，除了钙元素的摄入量之外，还包括年龄、雌激素水平、机体生理和病理状况、维生素D的营养状况、用药情况、膳食中是否存在抑制钙吸收的膳食因素等等。换句话说，钙的摄入量是影响钙营养状况的主要因素，但并非唯一因素。

从身体营养结构来看，主要是从日常食物中补充，如新鲜蔬菜水果、肉类、全谷物、水产品、薯类、豆制品、奶类等等。

所以，大家也无需赋予水太过苛刻的意义，作为水，只要能够帮助机体补充水分，就是它最大的作用体现了。

至于纯净水本身，是没有细菌的水，可作为日常饮用的水资源。还有其他关于纯净水的说法，如常见的常喝纯净水会缺钙，这种说法也没有相关的研究证实。

而人体是否缺钙，与较多因为相关，如年龄、是否吃富含钙的食物、激素水平、生理状况、维生素D等等，与直接饮用纯净水无关，大家无需错信。

综合所述，纯净水是很好的健康水，大家可以选择。与其过于关注纯净水，不如注意饮水的方式。

长期喝纯净水好吗

纯净水在加工过程中，确实会在去除有害物质的同时过滤掉矿物质，因此纯净水偶尔喝喝没关系，但也不推荐作为日常饮水长期饮用。从科学、经济和卫生的角度综合考虑，白开水还是最适合人体的饮用水，我们也提倡以白开水作为长期主要的饮用水。

我国居民的饮用水主要包括以下几大类：自来水、纯净水、人工矿化水、天然饮用矿泉水、饮用天然泉水、饮用天然水和其他饮用水。

其中，自来水是以地表水或地下水为天然水源，经过一系列处理工艺后再输入到各家各户，是目前最普遍的生活饮用水。

纯净水一般以自来水为水源，通过各种手段过滤掉有害物质，但在这个过程中，也一并将钾、镁、钙、铁和锌等人体必须的矿物质元素给去掉了。

矿泉水是指地下水或地下深处自然涌出的未受污染的天然地下水，经过一系列过滤处理而得到的饮用水。矿泉水含有人体必需、且容易被吸收的矿物质元素。

饮用水的类别多种多样，可以说是各具优缺点。但无论是哪一种，我们摄入饮用水的主要作用，都是为了给机体补充水分，纯净水也不例外。

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