雨水之后怎么养生 雨水后的养生方法
本文已影响1.63W人
本文已影响1.63W人
雨水节气之后天气开始变暖,春暖花开的感觉越来越明显,倒春寒也容易引起身体不适,注意养生饮食和运动确保身体健康,雨水之后怎么养生?雨水后的养生方法,下面本站小编带来介绍。
我国古代将雨水分为三候:“一候獭祭鱼;二候鸿雁来;三候草木萌劝。”此节气,水獭开始捕鱼了,将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子;五天过后,大雁开始从南方飞回北方;再过五天,在“润物细无声”的春雨中,草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此,大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。
养脾胃的食物
五行中肝属木,味为酸,脾属土,味为甘,木胜土。春季食用酸食多于甜食,肝气旺则脾胃弱。因此,春天应少吃酸食,多吃甜食,饮食宜以清淡为主,以护养脾胃。
推荐食物:糯米、燕麦、茼蒿、红枣、山药、蘑菇、香菇、花生、佛手瓜、杏鲍菇、芹菜、韭菜、香椿、百合、荠菜、春笋、芋头、甘蔗
养肝、脾的音乐
音乐是最好的疗养师,在聆听优美的音乐中,让曲调、情志、脏气共鸣互动,则可达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。在中医心理学中,音乐可以感染、调理情绪,进而影响身体。
丨养肝音乐丨
肝顺需要木气练达,适合欣赏的曲目为《胡笳十八拍》。这首曲子中属于金的商音元素稍重,刚好可以克制体内过多的木气,同时曲中婉转地配上了较为合适的属于水的羽音,水又可以很好地滋养木气,使之柔软、顺畅。
雨水节气适宜吃这些:
1、根据此时风邪渐增、湿气渐重的气候特点,应多吃谷类、豆类、面食和新鲜蔬菜,例如粳米、山药、黄豆芽、绿豆芽、春笋、莴笋、韭菜、小白菜、菠菜、荠菜、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽、猪肉、大枣、花生、枸杞、胡萝卜、黑木耳、鸡肉、鸡蛋、蜂蜜等。
2、宜服用生阳祛湿的清补药物,如沙参、西洋参、决明子、白菊花、淮山、茯苓等,以调养脾胃。
雨水节气禁忌吃这些:
1、忌食红参、川芎、肉桂、茴香、花椒等热性物,以免耗气伤阴。
2、少食狗肉、羊肉、雀肉等温热之品。
3、少食其他油腻、腥发之物。
立春后继之雨水,然生木者必水也,天一生水,春始属木。
饮食:谨防肠胃病,健脾化湿
多雨水的季节容易诱发肠胃疾病,如腹泻等,因此饮食的卫生马虎不得
生吃的水果蔬菜,一定要清水冲洗之后再吃,隔夜饭最好不吃,而且一定不要吃太寒凉的食物,要等常温或者加热之后再食用,以免损伤胃的阳气,造成身体不适。饮食要选择清淡易消化的食物,雨水装上元宵节,大家不要图一时嘴馋,贪吃汤圆,尤其是老人和小孩,胃肠功能较弱,不易消化,应节制饮食。可以适当的多食一些健脾除湿的食物,如薏仁、丝瓜、木瓜等,除此之外,苦能燥湿,多吃苦瓜、苦菜、莴苣、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。
起居:要劳逸结合,避免受湿
雨水节气,天气相对比较寒冷,不管是吹空调还是外出,不可过分贪凉,要适当增减衣服。要合理安排作息时间,注意劳逸结合。衣服一定要晾干,防止多雨潮湿导致荨麻疹、湿疹等皮肤疾病。晚上睡觉的时候要关好门窗,避免受风,当然也要适当的加强室内通风,保持有新鲜空气流动。赶上雨水天气受凉,一定要即使回家换上干燥的衣物,适当的可以泡个脚或者冲个热水澡,避免受潮,造成感冒及关节炎等风湿疾病复发。
以上就是全部内容,请大家继续关注本站。
饮水机和净水器保养方法
春季养生方法
谷雨之后是立夏吗 谷雨怎么养生
春季养生方法
雨水节气说说心情短语 雨水节气快乐的说说句子
春季养生方法
雨水节气海报文案大全 2020创意雨水海报合集
冬季养生水果
头发营养水的使用方法
2020雨水节气朋友圈说说 雨水节气说说句子
秋分后吃什么水果好 秋分养生水果推荐
资优生培养方法
厨房水盆保养方法
2019冬至怎么养生 冬至养生方法技巧
雨水节气吃什么 雨水养生吃这七道菜
电热水器保养方法
下雨之后天气晴朗的优美文案大全 2020雨后的天空干净明朗的说说
头胎破水之后多久能生
夏天雨后凉快的说说 描述夏天雨后凉快的句子
春季养生方法
2019霜降怎么养生 霜降养生方法指南
羊水穿刺后怎么保养
2020雨水节气祝福语 雨水节气暖心祝福句子
处暑过后吃什么水果好 处暑后养生水果推荐
雨水节气相关古诗词大全 雨水古诗词有哪些
描写雨水时节的诗词有哪些 关于雨水时节的诗词
引产后的保养方法
2021今日雨水的心情说说 今日雨水朋友圈文案语录
冬季养生水果
电热水器保养方法