哺乳期能吃月饼嘛
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到了中秋节,月饼是我们都要吃的食品。但是,因为哺乳期的女性在饮食方面有很多的讲究,有些食物是不能乱吃的,很容易影响到乳汁,从而对孩子的健康造成影响。即便是平时能吃的月饼,这个时候也很谨慎。那么,哺乳期能吃月饼嘛?下面咱们就来看看吧。
孕妈可以吃月饼,但是因为月饼主要成分为糯米不易消化并且油腻,而孕妈妈因为孕激素的缘故肠胃消化功能变弱,所以不好消化的东西要少吃,不能贪多。
哺乳期宜吃食物
哺乳期为了保证分泌优质的乳汁,女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。哺乳期妈妈应该增加热能摄入量,补充优质蛋白质,摄入充足的脂肪,保证钙的供给,摄入充足维生素。保持良好的心情,多吃一些具有催奶功效的食物会对奶水有很大帮助。多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
哺乳期宜吃食物:补血的食物,比如麻油鸡;富含维生素的食物;新鲜的蔬菜水果;催奶食物,比如黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜。
肉类:麻油鸡、动物内脏。
水果:番茄、苹果、梨、香蕉。
蔬菜:丝瓜、金针菜。
哺乳期忌吃食物
哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物,刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康,少量的调味品,如胡椒、酸醋等,还是可以的。乳母不能食言过量,如果食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。哺乳期妈妈消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,哺乳期吃了对健康不利。
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