产后内分泌失调吃什么好?三种内分泌失调疗养饮食
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现代女性由于自身的生理原因,在日常生活中肩负着工作、家庭的双重压力,比其他人更容易受到风、寒、暑、湿、热等侵害,气机失调。而且女性较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,容易导致内分泌失调。
特别是产后女性容易患内分泌失调,产后调整会影响母亲的一生。以下是一些内分泌失调疗养饮食,帮助年轻母亲疗养身体。根据自己的情况,可以和中医商量烹饪吃。
胡萝卜柿饼瘦肉汤
材料:胡萝卜2根,柿饼2根,核枣8片,猪瘦肉200克
做法:去掉胡萝卜皮,切厚片柿饼,枣用水细洗瘦肉切片。把所有的原料放入砂锅中,加水炖1小时左右,调味后可以和汤一起吃。
复方牛肝粥
材料:牛肝500克、白菊9克、白僵蚕9克、白芍9克、白茯苓12克、线陈12克、生甘草3克、丝瓜30克(后六味放入纱布包)、米100克
方法:将以上材料放入汤包,加水2000毫升煮成浓粥,煎后取出汤包,分两天服用500毫升汤。吃肝脏和粥。
提醒:早晚各服用一次,每个疗程10天(2天煮一次粥,不要一次煮),两个疗程间隔1周,连续服用3个疗程。这种中医食疗方子没有副作用。
桃花猪蹄粥
材料:桃花(干品)1克、净猪蹄1只、粳米100克、细盐适量、酱油适量、生姜末适量、葱适量、香油适量、味精适量。
制作方法:烤桃花,制作细末备用的清洁粳米,将猪蹄皮肉与骨头分开,放入铁锅中加入适量的清水煮沸,改变火煮至猪蹄腐烂时,取出骨头,加入米和桃花末,用文火煮粥,粥加入盐、香油等调味料,混合均匀。
小建议:隔天一剂,分几次温服。这配方活血化瘀,特别适合产后女性。
除了饮食上注意调节外,还要留意心理的调节。心情保持愉快是驱走内分泌失调重要的法宝哦!
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