准妈妈怎么喝水才能保证宝宝的健康呢?准妈妈什么时间喝水效果好
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准妈妈有很多禁忌。你知道喝水吗?只有健康饮用水才能保证你和宝宝更健康。
1、孕妇早上起床后,应喝一杯新鲜冷热水
日本的研究表明,白热水对人体有内洗的作用。另有研究表明,早餐前半小时饮用200ml25-30度的新鲜开水,可以温暖肠胃,使消化液分泌足够,促进食欲,刺激肠蠕动,有利于定时排便,防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能够迅速被胃肠吸收入血,使血液稀释,血管扩张,加快血液循环,补充细胞夜间失去的水分。
2、孕妇不要口渴喝水
口渴就像田地裂缝后浇水一样,不是开始缺水的结果,而是脑中枢要求补水的救援信号。口渴表明体内水分不平衡,脑细胞脱水达到一定程度。孕妇每2小时喝一次水,每天8次,共1600毫升。
孕妇不能喝所有的水。
1)请注意不要喝久沸或反复煮沸的热水。因为水反复沸腾后,水中亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度相对增加。喝时间喝沸水后,血液中的低铁血红蛋白,结合不能携带氧气的高铁血红蛋白,血液中毒。
2)、孕妇不要喝未燃烧的自来水
由于自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,产生了被称为三羟基的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境极为不利。
3)、孕妇不要喝保温杯沏的茶水
因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱,芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水,这样的水即使经过高温煮沸,水中的有毒化学物质仍然存在。
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