怎么吃才能瘦?推荐林青霞瘦身方法
本文已影响2.57W人
本文已影响2.57W人
第一招: 少吃食物,特别是不吃得太饱。每次进食,都只吃餐盘中1/2的食物,其余的另一半剩下来不吃。
第二招:特别想吃巧克力或冰激凌的时候,就倒一杯温开水,用喝水来代替吃高热量的巧克力和冰激凌。
第三招:尽量少吃西式高热量高脂肪的食品,享受中式烹调的食物,既健康丰盛又少脂肪。
第四招:色拉油很美味但热量也很高,因此,炒菜的时候用喷塑壶来喷色拉油,而不是直接用倾倒的方式来直接倒。
第五招: 平时少吃肉,多吃青菜。想吃肉排或肉球了,宁愿吃烤的也不要吃炸的。
${FDpageBreak}
第六招:学会挑选健康减肥食品,拒绝白色食品,如白糖、白色面包……这样可以杜绝很多发胖的机会。
第七招:随身带一瓶口香糖,饭后或想吃东西时就吃一颗,这样可以帮你控制食欲,帮你减少吃食物。
第八招:一定要吃早餐,但早餐不可吃太过于油腻的东西。我通常只吃一根香蕉,低卡有饱腹。
第九招:学会用代餐,特别是少吃那些热量很高的零食。可以用蔬菜如黄瓜、芹菜、胡萝卜等切成条来代替点心。
第十招:晚餐只吃八分饱,而且餐后坚决不再吃宵夜。
怎么才可以减肥全身瘦
怎么样才能瘦大腿?教你1分钟大腿瘦身操
怎样才能瘦脸
节食减肥瘦身方法
明星瘦身方法有哪些?贝嫂瘦身秘诀大公开
哺乳期瘦身有什么方法
林青霞写信致敬前线抗疫英雄 林青霞写信说了些什么
怎样才能瘦腿
男人瘦脸吃什么好呢?推荐五种瘦脸食谱
怎么才能瘦肚子
冬季减肥方法有哪些?推荐这四款美味瘦身素食
怎样才能瘦胸
怎么做才能瘦鼻子呢?如何做才能瘦鼻子
产后减肥瘦身方法
怎么瘦身
生完孩子怎样才能瘦身减肥
吃玉米怎么瘦身?3款玉米瘦身食谱推荐
健康的减肥瘦身方法是什么? 3款瘦身粥轻松甩脂瘦身
儿童瘦身方法有哪些
瘦腿方法
怎么样才能瘦腿
模特是怎么运动减肥的?顶级模特专用的瘦身方法推荐
产后瘦身黄金期快速瘦腿方法
如何才能瘦腿?当前流行的刮痧瘦腿方法
推荐七个日常瘦身减肥方法
排毒燃脂瘦身有哪些方法?推荐5种脚底按摩减肥法
吃面条能瘦身吗
怎么才能瘦腰
哺乳期瘦身好的方法
瘦腿方法