夏末初秋坐月子上火吃什么?推荐3款降火食谱
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在夏末秋初的此时天气仍然极为炎热,然而要坐月子的新妈妈们是很容易出现上火症状的,吃些什么可以防治在月子期间上火呢?在这里,推荐3款可以帮助新妈妈在月子里防治上火的食谱,千万别错过了。
夏末初秋坐月子的降火食谱
白糖水煮梨
很多人都知道,冰糖炖雪梨是可以很好的治疗孕期咳嗽的。其实除了冰糖炖雪梨之外,白糖水煮梨也是可以治疗咳嗽的。只不过,比起治疗咳嗽的话,白糖水煮梨的降火功效可谓说是更好的。所以说,无论是孕期还是月子期,如果出现上火的症状的话,可以适当的食用几天白糖水煮梨,当然,只吃雪梨就可以了,白糖水还是不要喝太多。
所需食材:白糖、雪梨
制作方法:首先,要先将准备好的雪梨去掉外皮,然后将梨肉切成小块儿。之后,在锅内加入适量的清水,烧开,烧开之后将梨肉放入到锅中,加入适量的白糖,用小火慢炖大概20分钟左右的时间就可以直接食用了。
绿豆汤
很多人都知道,绿豆汤是有很好的降暑的功效的。其实,绿豆汤除了有降暑的功效之外,还有很好的降火解毒、清热解燥的功效。所以说,如果月子期上火的话,可以适当的煮一些热乎乎的绿豆汤来代替主食食用,可食用到好为止。
所需食材:绿豆、蜂蜜
制作方法:首先,要准备好适量的绿豆,然后将绿豆清洗干净,清洗干净之后把绿豆倒入到清水当中浸泡,浸泡大概1个小时左右的时间。绿豆浸泡好之后直接放入到汤锅当中,在汤锅中加入适量的清水,先用大火烧开,烧开之后再用小火慢炖,直到炖熟之后,再加入适量的蜂蜜,搅拌均匀之后就可以直接出锅食用了。
清炒莲藕
可能很多人都不知道,女人在产后是很容易上火的,而且还有可能会有恶露不尽的现象。而莲藕对于产后上火,产后恶露不尽等症状,都是有很好的调理功效的。除此之外,吃一些清淡的清炒莲藕,还有很好的清热凉血、健脾开胃、生津止渴、活血生肌的功效。所以说,对于月子期的女性来说,无论是预防上火还是治疗上火,月子期适当的吃一些莲藕汤或者是清炒莲藕,对身体的恢复都是有很大的帮助的。
所需食材:莲藕、小葱
制作方法:首先,要先将莲藕的皮去掉,然后把莲藕切成藕片,薄一些。然后,把油锅烧热之后,先把小葱过一下油爆炒一下,然后再从锅中取出。之后,再加入适量的油烧热,然后把切好的藕片倒入到锅中爆炒,加入适量的盐巴和调味料,等到快要炒熟的之后,再把小葱倒进锅中,翻炒到熟就可以直接关火食用了。
当然,如果你觉得清炒莲藕比较麻烦的话,煮莲藕粥吃也是可以很好的缓解秋季的上火症状的。
如果有了上火症状,不如就试试以上食谱吧。
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