芒果的营养成分高吗? 如何挑选好的芒果?
本文已影响2.02W人
本文已影响2.02W人
芒果是受到很多人喜爱的水果,它正是这个季节成熟的。芒果含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者,矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。芒果可帮助清理肠胃,芒果不可以多吃,吃芒果有一些需要注意的地方。
芒果为著名热带水果之一,又名檬果、漭果、闷果、蜜望、望果、庵波罗果等,因其果肉细腻,风味独特,深受人们喜爱,所以素有“热带果王”之誉称。大家都知道芒果的营养价值高,但吃芒果需要注意几点,具体是什么呢?
1、午餐之前吃芒果可助清肠胃
芒果是当之无愧的“热带水果之王”,不但口味好,还含有粗纤维、蛋白质、脂肪、糖类等。在午餐之前吃芒果可以起到利尿的功效,同时帮助清理肠胃,让你的身体可以更好地吸收午餐能量。
2、芒果、菠萝不能同吃
同食易过敏,因为芒果、菠萝本身就含有易引起皮肤过敏反应的化学成分,鲜芒果中含有单羟基苯或二羟基苯,不完全成熟的芒果里还含有醛酸,他们对皮肤黏膜有一定的刺激作用,可引发口唇红肿,又痒又痛,重者还会出现水疱和糜烂。而菠萝中含有甙类、菠萝蛋白酶等物质,对人的皮肤、血管等有一定的副作用,且这种过敏常为速发型,多在吃菠萝后1小时左右会出现皮肤瘙痒、潮红、多汗、四肢及口舌发麻。
3、芒果吃多了不会上火
很多人以为芒果吃多了会上火,其实不然,芒果本身不会导致上火,但芒果的糖分很高,若糖分不能及时分解才会导致上火。不同的人对糖分的分解吸收能力不同,所以不能一概而论说芒果吃多了会上火。
4、芒果与大蒜等辛辣物不能同食
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等,这些物质中含有刺激性物质比较多,接触到人体的皮肤后,就会造成过敏,严重者会出现红肿、疼痛现象。不要与辛辣之物同吃,多吃对人的肾脏有害。
怀孕吃芒果好吗
芒果营养高 芒果养生功效大
芒果含糖高吗
芒果能空腹吃吗?芒果的好处是什么?
芒果有什么营养价值?芒果有什么养生功效?
芒果干好吃吗
芒果的做法
如何挑选芒果 芒果的挑选方法
孕妇能吃芒果吗? 孕妇吃芒果的好处
灯笼果的营养成分
灯笼果的营养成分
孕妇能不能吃芒果?如何判断是否芒果过敏?
小孩吃芒果会不会过敏 宝宝如何吃芒果
芒果可预防结肠癌? 芒果的营养价值是什么
孕妇吃芒果好吗?吃芒果有什么好处?
芒果的好处和坏处
孕妇可以吃芒果吗? 孕妇吃芒果的4大好处
芒果干好吃吗
芒果
芒果的吃法
芒果西米露的营养价值
芒果不能和什么一起吃? 芒果的成分有哪些?
孕妇吃芒果有什么好处?芒果具有哪些营养价值?
芒果干好吃吗
怀孕后还可以吃芒果吗?芒果有哪些营养价值?
姑娘果的营养成分
芒果吃多小心过敏 5步帮你挑出好芒果
芒果西米露有什么营养
芒果干的热量高吗
芒果的功效