如何快速补充天然维C 吃什么能够补充维C
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天然维C最好的获取途径当然是从水果蔬菜中,但是平时如果吃水果蔬菜的方式错了,就很有可能导致原本丰富的天然维C流失。那么如何快速补充天然维C?吃什么能够补充维C?下面本站小编带来介绍。
王老吉旗下一款刺柠吉的高维C饮品被钟南山院士点名,销售火爆,据悉,该款产品一罐里面的维C含量大概等于9个新鲜柠檬,许多家庭日常饮用,用于补充天然维C。
普通合成维C是没有天然维C所含有的生物活性物质的,因为天然维C都是采用的天然提取源,所以可以让人体更好的吸收,也更利于增强免疫力~口感也更好噢!而且刺柠吉由柠檬和贵州刺梨组合而成,不仅维C含量满分,风味也很不错!
食物当中也含有丰富的维生素C,主要是在新鲜的蔬菜水果当中。如西红柿、菜花、柿子椒。水果像橘子、柚子苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣,都富含维生素C。如果我们饮食平衡食物当中的很多维生素C,都能保证我们身体的需要
维生素C和胶原的合成密切相关,如果维生素C缺乏以后,可以造成坏血病,血管脆性增加,皮肤黏膜容易出血,皮肤出现淤血、瘀斑,牙龈也可以出现肿胀、出血。另外维生素C还和铁的吸收利用有关系,维生素C缺乏也容易出现贫血,抵抗力也容易下降。
补充维生素C效果最好通常可以在医生指导下口服维生素C片改善,也可以通过饮食补充,如蔬菜类或者水果类。
1、维生素C片:维生素C片属于水溶性维生素,是人体当中不可缺少的一种成分,在医生指导下按剂量服用,能够促进钙质和铁元素吸收,同时还能够防止缺铁性贫血和骨质疏松发生。在服用维生素C片时避免与咖啡、果汁、碳酸饮料一起服用,以免影响药物效果以及药物正常发挥。
2、蔬菜类:蔬菜当中含有维生素C的成分有苦瓜、油菜、芹菜以及小白菜,这些蔬菜当中含有的维生素C成分较高,适当进食可以补充身体中所需要维生素C成分,能够防止维生素C缺乏。
3、水果类:水果类富含维生素C的成分有猕猴桃、草莓、橙子、橘子以及柚子等,可以补充身体中所缺失的成分,同时还不会出现维生素C缺乏,能够起到提高身体免疫力作用,能够减少疾病入侵。
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