红豆可以减肥吗 红豆有减肥的功效吗
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红豆是一种非常好吃的食物我们最常吃的就是红豆粥,当然红豆吃起来也有非常高的营养价值,除开红豆这些功效,红豆可以减肥吗?跟着小编我们一起来了解吧。红豆可以减肥吗 红豆有减肥的功效吗
可以的,红豆可以利尿消水肿,有利于减肥,但是红豆达不到减肥的目的,靠节食和吃减肥药减肥最后都会出现反弹。还有害于身体的健康。需要改变饮食结构,少吃或者不吃富含脂肪和高糖的食物。禁忌油腻,油炸以及甜食。要多吃富含优质蛋白和维生素的食物,比如多吃蔬菜和水果,多喝水,坚持体育锻炼,持之以恒才能减肥成功,而且还对身体健康有保障增强免疫力。
红豆,即相思子。性平,味甘酸。具有健脾止泻,利水消肿的作用。因此,适宜各类型水肿之人食用,包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等,是具有悠久历史的食疗之物。如《本草纲目》中,有“通乳汁,和鲤鱼、鲫鱼、黄雌鸡煮食。”的记载;《食疗本草》有云:“和鲤鱼煮烂食之,甚治脚气及大腹水肿。”
薏米,又称为薏苡仁、苡仁、六谷子,为禾本科植物薏苡的种仁。其性凉,味甘、淡,入脾、肺、肾经,具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,祛风胜湿,养颜驻容, 轻身延年。”
很多人都会利用红豆来进行减肥,为什么呢?因为红豆中是含有丰富的维他命、蛋白质、矿物质等成分的,能够有着很好的补血、利尿和消肿的效果,促进我们身体的血液循环,加强我们的肠道蠕动效果,轻松的达到瘦身减肥的效果!
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