适合孩子夏季吃的应季水果汇总 怎么放心给孩子吃水果
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在夏季给孩子吃水果,可以先根据宝宝的身体情况,选择适合的,最好是吃应季水果,适合孩子夏季吃的应季水果有哪些?怎么放心给孩子吃水果?下面本站小编就带来介绍。
夏季应季水果:
1、荔枝
性温,味甘,归脾、肝经,养血健脾,温中散寒。
注意:一次吃不超过5个;不宜饥饿感明显时大量食用;食用当天可安排性味平和或偏寒凉的饮食,同一天不用补益的食疗方;可以搭配黄皮一起吃,就不容易上火了。
2、西瓜
性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,清热解暑,除烦止渴,利小便。
注意:西瓜寒凉,不宜吃冰镇西瓜;不宜一次吃太多;虚寒明显的孩子不用;食用当天可安排性味偏温的饮食;可搭配红糖姜茶等驱寒食疗。最后,吃西瓜有个窍门,可以加点细盐吃,吃完咽喉不会有干痒的感觉。
3、榴莲
性热,味辛、甘,归肝、肾、肺经,开胃健脾,润肠通便。
注意:性温燥,要在孩子消化好的时候吃,每次吃1小块即可,不宜多吃;可搭配山竹一起吃。
4、山竹
性凉,味甘微酸,归脾经,降火降燥、清热生津、利咽喉、清肺热。
注意:控制食用量,每次食用不要超过3个;不与寒凉食物同食。
5、芒果
性温,味甘,归胃、脾、膀胱、肾经,益胃生津。
注意:孩子在消化好、无病痛时可用。适量吃有助于温补脾胃。
6、黄皮
性平、味甘酸,消食健胃、化痰理气、生津止渴。
注意:脾胃虚寒的孩子尽量不吃。
7、桑葚
性寒,味甘、酸,归心、肝、肾经,补血滋阴,生津润燥。
注意:外感积食的孩子不吃。
夏季给孩子吃水果时,家长掌握这几条大原则,可以放心给孩子吃:
1、吃水果前先判断孩子的情况:
第一,判断孩子是否有积食:水果要在孩子消化好的情况下吃,才不容易生热、生湿;家长每天要坚持用好“10秒法”,观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠,如果有1个方面或以上不正常,证明孩子积食了,要及时用三星汤消食导滞,这种情况下应该保持清淡饮食或素食,不适合给孩子吃水果;
第二,判断孩子是否有病症:如果孩子出现感冒、咳嗽、腹泻、呕吐、发烧等明显病症时,不适合吃水果。
2、性味平和的水果:日常保健可以吃
日常给孩子吃水果,最好选择性味平和的水果。不知道如何选择水果的家长,建议选择性味平和的水果,一方面能补充维生素,另一方面可以保护孩子娇嫩的脾胃。
3、性味温热的水果:无积食、无病痛、无热证时吃
儿为虚寒,孩子的生理特点是虚寒的,所以性味温热的水果可以适当给孩子吃一点。尤其是虚寒体质明显的孩子,适量食用温性水果能起到温补的作用。
但家长要注意,要在孩子消化好、无病痛、无热证的时候吃,吃的时候要注意分量,一定不能多,每周1~2次即可,吃完以后要注意孩子的消化状态。如果孩子有明显的积食,或者大便干、小便黄、喉咙红肿等“上火”的症状,都不能给孩子吃性味温热的水果。
4、性味寒凉的水果:建议少吃,有热证时可吃少量
孩子生来就是虚寒底的,所以性味寒凉的水果要少吃,尤其不能冰冻、冰镇吃。如果有过敏性疾病如过敏性鼻炎、过敏性咳嗽,或腺样体肥大的孩子更要少吃。但在暑热的夏季,孩子消化好、无病痛时,可以吃少量寒凉的水果,而有热证时,也可以根据情况,用寒凉水果的食疗方调理。
夏季吃水果要注意什么?
1、不要给宝宝凉的水果
夏季天气炎热,有些家长喜欢把水果放在冰箱里冷藏后食用,这样对宝宝的肠胃不好,容易造成腹泻和消化不良,太凉的食物也会伤害宝宝的牙齿
2、不要给宝宝吃不新鲜的水果
局部腐烂的水果要丢弃,不能给宝宝吃其余看起来没有问题的部分,当水果发生腐烂时,细菌和微生物是存在于整个水果中的,即使成人食用后也容易发生腹泻,严重可导致细菌性痢疾等疾病
3、不要吃反季水果
反季水果多为催熟,并且有些在长途运送过程中不再新鲜,应尽量少食用。
4、水果一定要洗干净
考虑农药的残留,最好可以去皮给宝宝吃
5、宝宝在呼吸道感染时,不要给宝宝吃含糖量高的水果
如芒果、香蕉、荔枝等,否则会引发或加重扁桃体发炎或咳嗽
6、吃水果后,提醒宝宝认真漱口
防止糖分和水果残渣伤害宝宝的牙齿
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