牛油果最好别晚上吃吗 为什么晚上不要吃牛油果
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牛油果的营养价值是非常高的,但是听说牛油果最好不要晚上吃是怎么回事,为什么晚上不能吃牛油果呢,推荐制作牛油果沙拉过程步骤。
牛油果是不适合晚上食用的水果。
牛油果中脂肪、碳水化合物、蛋白质的含量十分丰富,还含有丰富的矿物质和维生素,适合白天食用补充能量。
而晚上食用过多不易消化的牛油果,会影响自身的健康情况,因此牛油果最好别晚上吃,实在要晚上吃要控制食用量。
牛油果脂肪含量高
牛油果脂肪含量很高,而脂肪是不易消化的成分,晚上食用过多的牛油果,很容易出现消化不良的情况,而牛油果中大量的脂肪和果胶有滋润性,可以加快肠道中内容物的排出,因此有可能会因为消化不良导致拉肚子。
牛油果热量高
牛油果热量在水果中属于很高的类型,热量比同等重量的米饭还高,而晚上能量消耗小,食用热量这么高的牛油果很容易出现脂肪蓄积的情况。
材料:
牛油果1个,生菜半棵,豆苗1把,菠萝1/4个,小黄瓜3根,小番茄150g,柠檬汁、橄榄油、盐、黑胡椒适量
步 骤:
1、番茄切半,菠萝切丁,黄瓜切丁,牛油果去皮切片
2、柠檬汁、盐、黑胡椒,橄榄油调匀
3、除了牛油果,其他的所有食材放在一起加入调料汁拌匀
4、最后放上牛油果,现撒入少许盐和现磨黑胡椒就搞定了
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