孩子爱喝可乐会得糖尿病吗 怎么让孩子戒掉可乐
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现在很多人都会超级爱喝汽水特别是可乐,不过小孩子爱喝会怎么样呢,孩子喝可乐上瘾好不好呢,喝可乐喝多了会不会得糖尿病呢,本站小编为大家带来喝可乐的弊端。
很多小孩子都爱喝碳酸饮料,可乐就是其中一种,甚至有些孩子拿可乐当水喝。
上周微博上很火的头条,16岁男孩连续喝了3年的可乐,几乎不喝白开水。最近两个月,家长发现孩子总是喊口渴,食量变大,尿变多,而且每次上厕所后马桶周边都是黏黏的。
之后家长带孩子去医院做检查,结果显示孩子患有糖尿病的急性并发症「酮症酸中毒」,静脉血糖比正常人高了5 倍多。
现代医学认为,全国40%青少年都有糖尿病风险,拿饮料当水喝、吃高热量食物,都是诱发青少年2型糖尿病的主要原因。如果再晚发现一段时间,孩子就可能会有生命危险。
据联合国儿童基金会发布的《2017中国儿童肥胖报告》显示,约有3.41亿人属于超重和肥胖,近千万儿童超重且有71.8%人会在成年期持续肥胖,他们比正常人患糖尿病风险高出2.7倍。
其实,小孩子过量喝可乐一类碳酸饮料的危害远不及于此。
过量饮用必然肥胖
现在比较流行的“无糖可乐”,以人工甜味剂替代蔗糖,虽然没有蔗糖这种直接造成肥胖的成分,但有一部分科学家认为甜味剂可能会影响人体的代谢、肠道菌群而引起肥胖。
根据世界卫生组织指出每日吃糖量上限为50克,而一瓶500毫升的可乐,糖分高达52.5克。如果孩子继续把可乐当水喝,肥胖是肯定的,还会促进脂肪肝、高血压、痛风等疾病的发生。
容易“糖上瘾”
可乐含有过量的二氧化碳、咖啡因等,易引起心血管疾病、乳腺癌和结肠癌等。在餐前或餐后喝可乐,会影响食欲。
喝完可乐20分钟后,血糖浓度上升20分钟,刺激胰岛素分泌。40分钟后,咖啡因完全吸收,血压上升,使人困倦。连续喝可乐三周孩子就会上瘾,养成嗜甜习惯,只喜欢喝有甜味的水,而不喝白开水。
降低钙、铁的吸收
可乐中还含有一种具有腐蚀作用的成分“磷酸”,孩子喝完可乐后,磷酸会降低体内钙的吸收,出现脱钙现象,影响孩子骨骼生长及身高的正常发育。
磷酸也会阻碍铁质的吸收,特别是经期的女孩,一旦体内铁元素不够,易引起缺铁性贫血;男孩摄入磷酸则会导致肾结石。所以,为防止骨质疏松、骨质变脆,家长千万别让孩子喝可乐等碳酸饮料。
肠胃应激综合症
对儿童来说,碳酸和咖啡因有刺激性,能刺激胃部蠕动喝胃酸分泌,喝完可乐后,明显能看见孩子出现打嗝、胀气的反应。
本身肠胃不适的孩子,喝冰可乐容易诱发阑尾炎、肠胃应激反应综合症等。过量摄入咖啡因,还会破坏儿童体内的维生素B1,导致营养素缺乏症,以及小孩多尿。
形成“可乐牙”
可乐中含有多种酸性物质,会破坏孩子牙齿表面保护层造成牙齿疾病,被腐蚀的牙釉质还会让牙齿更容易染上颜色,形成“可乐牙”。
不过人体口腔唾液中含有一种稳定的缓冲液,可以将钙与磷再矿化使牙齿变硬。但是,孩子把可乐当水喝,口腔持续呈酸性脱矿状态,儿童期乳牙及恒牙钙化程度较低,就会造成不可逆的损伤——蛀牙。
诱发慢性疾病
经常喝可乐的孩子,体内会堆积过量的防腐剂苯甲酸钠,若不运动排汗排毒,苯甲酸钠会与过敏体质人群产生皮疹、哮喘等反应。
可乐还会影响人的认知能力,加重焦虑和情绪障碍等情况,影响体内激素的一些活性,影响免疫系统,从而导致慢性炎症。
另外,塑料瓶装的可乐可能含能破坏内分泌系统的双酚a,造成孩子青春期早熟和生殖功能功能异常。听装饮料的酸性液体会与锡质等金属发生反应,容易使人重金属中毒。
总之,可乐基本上没什么营养素,孩子长期喝肯定会营养不良、食欲不振。想要帮助孩子成功戒掉可乐,唯一的方法是养成自控的习惯。
①让孩子买饮料前多查阅配料表,让他清醒意识到健康的身体不需要这些化学物质,让孩子对饮料产生厌恶感,这是重要的第一步。
②家长要把家里所有碳酸饮料换掉,用碱性的苏打水代替。人体呈弱碱性,碱性的苏打水能给孩子“气泡”饮料的口感,但不含糖喝咖啡因,属于健康饮品。
③上学时家长应给孩子准备装满绿茶、水果茶的水杯,这种“有味儿”却无糖、无热量的饮品能缓解孩子对碳酸饮料的依赖性。
④每天让孩子喝一杯鲜榨果汁和坚果牛奶,以天然果糖的甜味取代各种人工甜味剂,因为这种甜味完全不亚于饮料带来的刺激。
⑤适当强迫孩子每天喝1L以上的白开水,前期可加蜂蜜,增加甜度。久而久之孩子的身体慢慢会适应这种寡淡无味的味道,养成每天喝水的习惯。
⑥提醒孩子,随身携带矿泉水,彻底打消吃饭吃东西想喝碳酸饮料的想法。当孩子戒掉可乐瘾后,如果孩子偶尔想喝点,可以先喝凉白开再喝可乐,这样就能降低可乐对身体的刺激,不会脱水。
其实,想要一下子戒掉这种生活,困难程度不亚于戒烟。如果家人和朋友也爱喝饮料,孩子自然而然会认为这是一种合理的生活。
所以,戒掉可乐瘾,请家长和孩子一起相互监督。
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