孩子喜欢吃零食怎么帮他纠正 孩子吃零食的习惯不好怎么改
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孩子喜欢吃零食,而且还喜欢吃大量的零食,那么孩子的这个习惯肯定是对未来的成长相当的不利的,所以爸爸妈妈都会费大力气,来让孩子不吃或者是少吃零食,那么怎么帮助孩子改掉爱吃零食的习惯呢,一起和本站小编来学习下吧。
吃零食过多就会影响宝宝正餐的进食量,对孩子的成长十分不利。所以妈妈要控制宝宝吃零食。
要培养良好的饮食习惯。
给孩子养成定时、定量进餐的生活习惯,每顿饭要按时吃完,形成良好的习惯。每天按一定的次数和时间吃饭,时间一长,他就会形成正常的饮食习惯,到接近吃饭时,就会自动分泌消化液,产生饥饿感,吃饭时也会感到香甜。
饮食要均衡,注意搭配给孩子做饭,也要讲究烹调技术,特别是注意色、香、味、形俱全,以引起孩子的兴趣,如果饮食单调,会影响孩子的食欲,也会形成偏食。
家长要注意下减少零食的量。
尽量少买零食,不要让家里有太多的零食;再就是尽量选择健康零食,比如饼干,水果,红薯,玉米,面包,纯牛奶,酸奶等都是可以吃的,但是巧克力,棒棒糖果冻之类的垃圾零食就别买了;同时注意下不要让孩子对零食过多的接触,满足宝宝的自我主餐的正常,这样的话相对的吃的饱的情况下就不需要吃太多的零食了。
还有孩子脾胃不合也可出现厌食不爱吃正餐的现象,可以带宝宝看看中医吃点中药。
小孩子缺锌也会出现味觉障碍,使食欲减退,出现挑食、厌食、拒食等症状。建议爸爸妈妈也可以给孩子查一下微量元素,如果书缺锌引起的,可以吃点新稀宝片。
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