吃撑时喝酸奶真的有用吗 吃撑时吃哪些食物有助于缓解
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
在吃撑的时候,很多人会喝一杯酸奶来帮助消化,但其实并不建议如此,喝酸奶可能会越来越撑,那么,吃撑时吃哪些食物能缓解?下面本站小编就带来介绍。
在很多人眼中,“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一,因此吃撑了时也会首选酸奶。事实上,酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌,经常喝对于改善消化确实是有帮助的。但不建议大家在吃撑了时再喝,酸奶本身是一种具有饱腹感的食物,吃撑了再喝酸奶反而会加重饱腹感,并不利于消化。也就是说,如果胃部已经出现恶心不适的现象,已经不能再容纳多余的食物,无论再吃什么都只是增重肠胃的负担。
而且,酸奶本身也含有一定热量,吃撑了后再喝酸奶就等于额外摄入这些热量,长期如此可能导致发胖。其实喝酸奶没有特定的时间限制,两餐之间或者饭前喝都可以。
此外吃撑后不要喝水,记住千万不要喝水,有的人总有吃完饭喝水的习惯,如果你吃完感觉肚子很胀,吃撑了就不要马上喝水,喝水之后只会让肚子更加的胀,更加的不舒服,适当的给肚子按摩,肚子吃撑了也不要急于的运动,就在原地适当的在自己的肚子和腹部给自己按摩,促进肠胃的蠕动消化食物,大概就半个小时就会发现症状就会有所缓解,或者是散散步。
1.柠檬水
柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等营养成分,泡水有利于营养物质的释放。柠檬水有益消化道健康,可刺激胃液分泌,帮助消化,促进排便,清理肠道。因此,饱餐后,喝一杯柠檬水能促进消化,缓解消化不良、烧心和胀气等症状。
2.菠萝
菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,能够补充人体内消化酶的不足,帮助消化。因此,饱餐一顿后,可以吃些菠萝促进消化。
3.山楂
山楂味酸、甘,性微温。功能健脾开胃、化滞消食,增进食欲,尤善消油腻肉积。现代药理研究认为,山楂含有脂肪酶,并能增加胃消化酶的分泌,促进消化。
4.猕猴桃
有研究表示,人在吃掉猕猴桃后,胃蛋白酶的消化能力会增加,这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度,从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。这主要是因为猕猴桃内天然产生的一种特殊成分——猕猴桃碱,它能加速消化,让蛋白质得到更快更全面的吸收。
5.大麦茶
大麦茶具有平胃止渴,消渴除热,化谷食之功,有利于食物消化,还能益颜色、宝五脏,和大麦的花语“消化酵母”无比匹配。饱餐过后饮用一些大麦茶,可以解腻、去辣、助消化。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
助怀孕的食物有哪些
吃叶酸片有助于怀孕吗
吃含钾高的食物有哪些
哪些食物有助于治疗月经不调
少吃含碘的食物有哪些
减肥能吃的食物有哪些
吃榴莲有助于缓解痛经吗 常吃榴莲有什么好处
断奶不能吃食物有哪些
吃撑了喝酸奶真的能促消化吗?
孕早期吃哪些食物可以缓解孕吐
减肥时应避免吃的食物有哪些 减肥时应避免的几种常见食物
解胎毒的食物有哪些
吃那些食物有利于怀孕
宝宝吃奶粉吃撑的表现
吃燕窝有助于下奶吗
减肥时哪些食物不能吃
小孩吃的硬食物有哪些
婴儿吃奶会撑到吗
女助怀孕的食物有哪些
宝宝吃撑怎么快速解决
有助于子宫的食物
备孕吃叶酸有助于怀孕吗
吃流质食物有哪些
产妇不能吃哪些食物有散奶的
吃什么有助于回奶 容易回奶的食物有哪些
孕妇宜吃的食物有哪些
孕妇吃酸味的食物有哪些影响 孕妇吃太多酸的食物好吗
吃哪些食物回奶
宝宝老吃奶会撑着吗
吃哪些食物可以助孕