宝宝维生素D什么时候开始补充 维生素D吃到什么时候
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维生素D可以促进钙的吸收,对于新生儿来说是不能缺少的元素之一,处于身体的快速发育阶段,那么宝宝维生素D什么时候开始补充?维生素D吃到什么时候,下面本站小编带来介绍。
《中国居民膳食指南(2016)》建议:在婴儿出生两周后,采用维生素D油剂或乳化水剂,每日需补充400国际单位(IU)的维生素D
一般,胎儿期间,胎宝宝可以通过孕妈妈进食之后,由血液输送给宝宝的方式来获取维生素D,这个量可以满足宝宝一直到2个月内所需要的量,等到两个月之后宝宝体内的维生素D就不够了
所以补充维生素D不能晚于2个月哦~
母乳宝宝要补充维生素D ,奶粉宝宝也要,添加了辅食以后还要,那么究竟要吃到多大呢?目前,对于维生素D要吃到多久并没有明确的说法。
美国儿科学会推荐的是补充至2岁,2岁以后,孩子的饮食基本跟成人无异,如果食物中,海鱼,肉类和蛋黄摄入的多,而且随着孩子户外活动的增多,经常晒晒太阳的话,孩子自我合成的维生素D也就多了起来,基本不会缺。维生素D的补充量应包括食物、日光照射、维生素D制剂、维生素D强化食品中的维生素D含量。
还有的专家建议吃过青春期,更有甚者如果需要可以吃一辈子。
宝宝2岁以后,到底该不该继续补维生素D,小编建议家长综合考虑孩子自身的各种情况再做决定。
(1)户外活动多,日晒充足,那就不需要再额外补充;
(2)如果遇长期阴雨天或者很少外出,则建议补充;
(3)寒冷季节紫外线弱建议补充,炎热季节时如果每天都有外出活动可以不用补充;
(4)外出涂抹防晒霜会影响维生素D的合成,隔着玻璃晒太阳无法合成维生素D;
(5)不论是婴幼儿还是成人,每天补充400IU维生素D都是非常安全的;
(6)相关调查数据显示,我国婴幼儿和儿童维生素D缺乏还是比较普遍的;
(1)完全母乳喂养的婴儿,在宝宝出生后2-3周左右,开始每日应补充维生素D400IU。
(2)不是母乳喂养,纯奶粉喂养的婴儿,奶粉摄入量足够的话就不需要在额外补充维生素D,因为配方奶粉里已经有了婴儿必须的维生素D。
(3)混合喂养的宝宝,就比较麻烦。母乳中几乎不含维生素D,可以忽略不计。需要各位妈妈计算奶粉中维生素D的含量,够了400IU,就不需要补充了;少了400IU,需要补充差额至400IU。
(4)宝宝每日维生素D的摄入量最好控制在400IU-800IU以内,稍微高一点也是安全的。
(5)另外,很多妈妈觉得,宝宝大了,已经添加辅食了,是不是就不要补维生素D了。这是不对的!天然食物当中,维生素D 的含量也是非常少,想要达到宝宝的需求量,那得吃下好大一桌食物,才能达到400IU的含量,因此,添加辅食不影响补充维生素D。
以上就是宝宝维生素D什么时候开始补充,维生素D吃到什么时候,请大家继续关注。
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