吃什么蔬菜可以去湿气

要说起什么才是导致亚健康的原因，那肯定就是湿气。湿气是现在大家基本都有的一个毛病，今天就跟大家说说，湿气分为两种，一种是湿热，一种是湿寒，看到这就会有人问，吃什么蔬菜可以去湿气？

1. 在家做菜的时候，相信都少不了香菜。做菜用它可以提味，但是它的作用不只是这么点，在医生的眼中还有除湿的作用，而且香菜对心脏也是有一定的好处。家里的老年人是可以食用的，可以帮助阻挡心肺的病毒，感冒痊愈之后，也是可以吃香菜调理一下的。

2. 艾草也是祛除湿气的一把好手，平时制作的时候，把它和糯米鸡蛋放到一起煮，也可以在艾草放上糯米，然后蒸熟，这样艾草的香味和除湿物质也会进入到糯米中，食用后也具有排湿功效。

3.扁豆也是健脾化湿的良药，不仅能消暑解热还能去湿止泻，而且扁豆中含有高钾低钠，长时间食用可以起到保护血管，降低血压的作用。

4.另外，清淡的食品适合湿气重的人，要多吃一些蛋白质高的食品，比如豆制品或者鱼肉，蔬菜推荐豆芽，木耳，海带，番茄都有消暑益气的功效，而且尽量少吃辣和苦寒的蔬菜。