4种食疗+按摩改善痛经很简单
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吗?十个女人有八个痛经的烦恼。痛经是指女性在生理日和前后出现小腹和腰痛,甚至疼痛和腰骶。中医认为痛经与女性月经来潮时血脉淤滞、血气丧失有很大关系,不通则痛。那么,如何缓解痛经呢?接下来,我们来看看
食疗方面改善痛经:
1、鸡蛋当归姜汤
素材:鸡蛋1枚,当归15克,干姜5克,枣15克(去核),陈皮5克,米酒20毫升。
制作方法:将当归、干姜、陈皮加水煮30分钟,去除渣滓,将鸡蛋分散和米酒枣放入药汁,煮至枣腐烂,喝汤吃枣。
治疗效果:主要治疗痛经血气虚弱型:经期或经期清洁后,小腹绵绵疼痛,按压疼痛减少,经色淡,质量清淡,面色苍白,精神疲劳,舌质淡红,苔薄白,脉虚。
注意事项:
①、热出血者禁止当归,湿中充满大便的人、孕妇慎重地服用当归
②阴虚内热、血热妄行者禁止干姜,干姜恶黄连、黄芩、天鼠矢。
2、山楂桂枝红糖汤
素材:山楂肉15克、桂枝5克、红糖30~50克。
做法:将山楂肉、桂枝放入瓦锅中,加入清水2碗,用文火煎1碗时,加入红糖,调整,煮沸即可。
治疗效果:具有温经脉、化瘀止痛效果。适用于女性寒性痛经症和面色无华者。
3、枣桂圆饮
适合血气虚弱、寒凝血瘀的女性,经前、经过时准备10个桂圆、5个枣,放入锅中,倒入500毫升的清水,用大火煮沸后转小火煮15分钟熄火,温热饮用,有助于缓解痛经。
4、枣玫瑰饮
适用于肝郁气滞者,这种女性平时压力大,经常出现头痛、乳膨胀明显等症状。干燥玫瑰花5朵,山楂2金,枣3片,将山楂、枣放入锅中,倒入1000毫升的清水,用大火煮沸后转小火煮约10分钟熄火,加入玫瑰花闷5分钟即可,温暖饮用。体质寒冷,容易腹泻的人不应该用玫瑰花,但可以把玫瑰花5朵变成益母草10克。
按摩缓解痛经:
经前可按三阴交、太冲等穴位缓解痛经。其中,三阴交穴是妇科要穴,也是改善痛经的第一个大穴,平时也可以多按摩,有助于疏通盆腔气体。三阴交穴位于脾经上,脚踝内侧3英寸,靠近胫骨内侧后缘。
按摩太冲孔具有调节气滞的作用,经常乳膨胀、头痛的女性按压该穴位缓解症状,太冲穴位于肝经上,位于脚背第一、第二趾缝,约有一点五英寸的凹陷。
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