怎么判断是不是得了产后抑郁症 如何帮助产后抑郁的患者
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小编有一个妈妈朋友,是产后抑郁症,有时候看着孩子睡觉,也会莫名其妙哭起来,半夜失眠睡不好,和老公也基本不交流了,后来有一次她拿着剪刀,一时精神恍惚,就往自己身上扎,这时候家里才意识到要看医生。下面本站的小编为大家分享怎么判断是不是得了产后抑郁症,如何帮助产后抑郁的患者大家一起来看吧。
澳大利亚有个研究统计,每7个妈妈里就有一个产后抑郁症,这个比例简直突破天际。要知道在澳大利亚,这个环境优美,经济压力小,福利好的国家,妈妈产后本该没太多烦恼,如果澳大利亚产后抑郁的比例都这么高,我难以想象充斥婆媳矛盾,经济问题的中国,产后抑郁症发病率要高到什么程度。
所以每天在妈妈群,听很多妈妈抱怨,累,失眠,后悔生孩子,和婆婆感觉处不下去。我都很替他们担心,会不会有产后抑郁症。
你们不要以为,产后抑郁症只是一种郁闷,找个人聊聊天,多倾诉就好了。
我们中国人对抑郁症的了解并不多,唯一听说的就是崔永元,张国荣,他们是抑郁症。但具体抑郁症是什么,尤其是产后抑郁症是怎么回事,一点也不清楚。
大部分人对抑郁症的理解可能仅限于:郁闷,崩溃,精神错乱,非常想自杀。甚至认为得了抑郁症,就要找个心理咨询师,和你聊聊天,催催眠,找找你小时候的心理创伤,病就治好了。
实际上抑郁症,包括产后抑郁症,并非只是心理上的疾病,而是身心都受到创伤。拿产后抑郁症来说,很可能和基因,产后激素水平等综合因素相关,得了抑郁症,不是找个人聊聊天就能解决问题,还可能需要服用药物调节你大脑的体液调控,简单来说,抑郁是大脑病了,和身体那些关节炎,糖尿病一个道理,需要吃药来调理身体。
但有些妈妈会担心,抑郁症的药是不是疯子吃的,吃了会不会有很大影响。其实在早期,精神类药物确实副作用大,可现在随着科技进步,新型精神类药物都很安全,甚至很多精神类药物连哺乳都不用停,只要不要乱停药,抑郁都能得到很好的控制。
得了产后抑郁症,每个人的症状可能不同。但一般都出现在生孩子后的那一年,一般从一些小事开始慢慢恶化,拖着越久越难治疗,根据权威医生指导,这些症状出现,你就需要注意了。
大部分时间(超过一两周)感到悲伤,急躁,不开心
失去对工作兴趣,或者曾经的爱好消失
疲劳或者多动
选择困难
无法应对日常工作和生活
焦虑恐慌
出现病态的想法
丧失自信心
出现强烈的罪恶感
害怕孤独
有自残或者自杀想法
如果这些症状在你身上出现,你可以进一步做个爱丁堡产后抑郁自评量表(公众号回复「量表」)如果一旦产后抑郁症风险高,请到附近的三甲医院精神心理科纠正,尽量不要去比较小的医院,可能会误诊。
值得注意的是,并非只有妈妈会有产后抑郁症,爸爸也可能因为孩子的事感到压力巨大,在孩子出生后产生抑郁情绪,甚至说爸爸得了产后抑郁更可怕,因为男性发泄的办法更加消极,比如飙车,酗酒,如果你的丈夫也有抑郁倾向,建议一起治疗。
如果你的闺蜜或者朋友得了产后抑郁症,你该如何帮助他呢?在我看来,帮助产后抑郁症,你需要这样做:
听:是听,而不是说,一切开导或者建议都是无效的,因为你根本不能理解对方的痛苦。有时候絮絮叨叨的给出你的人生经验,对别人没有半点帮助,反而一不小心的嘲讽,会让对方更难受。所以,要少说多听,让别人尽可能的把烦恼说出来。
文字交流:很多时候,对方抑郁了,连话都懒得说,想开导对方可以尝试文字交流。有幸这个时代有QQ有微信,你完全可以发几个简短的关心语,试探对方是否想聊天。
带她去户外活动:阳光和好空气都有助于抑郁症恢复。
劝他去看医生:很多人对抑郁症理解有误,认为去看医生就要被抓了关起来,当做疯子看待。那些电视剧也把精神病医院搞得很可怕。其实精神心理科不是精神病院,可能和普通内科一样,医生了解一下情况就给你开药了,也不会跟你闲聊半天,大家都很忙的。如果你需要药物治疗,没有比去看医生更方便快捷有效的了,再次强调一下,现在精神类药物越来越安全,不用太过担心副作用。
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