产后恶露吃什么排干净 排恶露有效的食谱推荐
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产后恶露期间可以吃一些益气血,活血脉,养身止血的食物,促进恶露的排出,针对恶露不尽的妈妈也可以食疗尝试一下,那么产后恶露吃什么排干净?下面本站小编带来介绍。
一、金边白菜
材料:白菜200克
调料:葱末、盐、酱油、白糖、错、水淀粉、植物油各适量
做法:
1、将白菜洗干净,切片;
2、锅内倒油烧热,放入葱末煸香,放白菜煸炒至白菜刀口处略黄,调入醋、盐、酱油、白糖调味,水淀粉勾芡即可。
二、益母草煮鸡蛋
材料:益母草30克,鸡蛋2个
做法:
1、将益母草择去杂质,清水洗净,用刀切成段,沥干水,备用;把鸡蛋放入水中,逐一清洗干净;
2、将益母草、鸡蛋下入锅内,加水同煮,20分钟后鸡蛋熟,把外壳去掉,再放入此汤中煮15~20分钟即可。
三、红糖小米粥
材料:小米20克,红糖适量
做法:
1、将小米淘洗干净,放入锅内;
2、加适量清水大火烧开,温火煮20~30分钟,放入红糖即可。
四、番茄玉米猪肝汤
材料:番茄100克,甜玉米100克,猪肝50克,姜3片,盐少量
做法:
1、番茄洗净,切片;甜玉米切段;姜切片;猪肝洗净,切片;
2、砂锅中放清水,放入玉米段和姜片,煲10分钟后,番茄放入锅中一起煲10分钟,放入猪肝,撇去浮末,调味即可。
五、丝瓜炒鸡蛋
材料:鸡蛋1个约60克,丝瓜150克
做法:
1、鸡蛋在碗中打撒,加盐搅匀;
2、将丝瓜去皮切片或切丁,焯水后,沥水备用;
3、猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用;
4、猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入丝瓜炒熟,加入已熟鸡蛋同炒,后按个人口味加入盐,葱花翻炒小会即可起锅食用。
六、猪血炖豆腐
材料:猪血,北豆腐各50克,葱花、姜末、盐、植物油各适量
做法:
1、猪血和北豆腐洗净,切块;
2、炒锅置火上,倒入适量植物油,待油温烧至七成熟,加葱花、姜末炒香;
3、放入猪血块和豆腐块翻炒均匀,加适量清水炖熟,用盐调味即可。
七、山楂粥
材料:山楂20克,大米20克,红枣3颗
做法:
1、大米淘洗干净,山楂洗净去核,红枣洗净;
2、加水煮30分钟至大米熟即可。
八、萝卜海带汤
材料:白萝卜100克,海带50克
做法:
1、将白萝卜洗净,去皮,切片;海带洗净,切细丝待用;
2、锅置火上,倒入适量清汤,放入萝卜片、海带丝,烧至萝卜、海带入味,出锅前加盐调味即可。
莴苣炒山药
材料:莴笋100克,山药50克,青椒50克,葱姜盐各少量
做法:
1、山药去皮洗净,切片,放清水中浸泡,莴笋去皮洗净,切片,青椒去蒂、去籽洗净,切片。葱、姜分别择洗干净,切片;
2、锅内加清水,水沸后将山药片放入焯水,捞出沥干水分;
3、炒锅放少许油,先爆香葱姜片,然后将山药片、莴笋片、青椒片,一起倒入锅中;
4、加盐翻炒2分钟装盘即可。
1、益母草。产后可服用益母草,如益母草膏等,可促子宫收缩,活血化瘀,加快恶露的排除。如果身体允许的话,可加上适当的锻炼,这样能更好的帮助身体恢复。
2、活血化瘀药。产后可以服用五加生化胶囊,新生化颗粒等这一类的活血化瘀药物。但要注意的是产后服药期间要注意卧床休息,以后可以适当下床活动,避免长久卧床,以免引起子宫后位。
3、消炎药。产后口服消炎药如阿莫西林等对恶露不绝有很大的帮助,活血化瘀,促进恶露的排尽。
4、山楂。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少,如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量,不仅有利于身体康复和哺育婴儿,又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血,排净恶露,减轻腹痛。
5、红糖。红糖有补血益血的功效,可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤,排尽恶露。
6、藕。藕具有清热凉血,活血止血的作用,适合产后恶露不尽的产妇食用。可以帮助改善症状。
7、猪肝。猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产后最好的固体食物选择。同时,剖腹产术后一周内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气,避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深。
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