左侧卧位睡姿可缓解孕妇浮肿
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左侧卧位可以缓解孕妇的浮肿
很多孕妇在怀孕期间发现自己的脚发胖,脚也变大了一天。专家指出,女性在怀孕期间下肢出现水肿很正常,而休息和睡觉的时候左侧卧位可以帮孕妇缓解这种情况。
朝阳区妇幼保健院妇产科卢晓君副主任医生指出,怀孕期间孕妇下肢浮肿是普遍的生理现象,特别是怀孕6个月后,很多孕妇下肢浮肿的可能性很高。这是因为妊娠期间胎儿增大的子宫压迫下腔静脉,血液回流,下肢浮肿。水肿部位经常出现在双膝以下,尤其是脚踝。也有孕妇和小腿浮肿的孕妇。
怀孕期间尽量减轻浮肿,不用药物治疗。为了减轻这种症状,必须减轻子宫对下腔静脉的压迫。首先,不要站立或蹲下或坐太久。坐在沙发或椅子上时,你可以抬起脚,旋转踝关节和脚来增加血液循环。此外,适当散步和腿部按摩也有效防止水肿。而在休息时左侧卧位就可以缓解子宫对下腔静脉的压迫。此外,怀孕期间孕妇的低蛋白状况也会导致孕妇下肢浮肿,这是因为在怀孕期间孕妇和胎儿两个都需要大量蛋白,如果蛋白补充不够的话也会出现上述情况。因此建议孕妇注意蛋白质的补充,可以多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物。
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