孕妇可以喝酸奶吗?
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妊娠期是婴儿的重要发育期,孕妇对饮食有很多禁忌和讲究,营养成分高,兼顾安全,使胎儿有效吸收,不会对胎儿产生不良影响。酸奶是很多人日常喜欢的食物,很多女性怀孕后,可以给孕妇喝酸奶吗?这个问题也有疑问,其实酸奶对孕妇来说是很好的食物,可以适当地喝。
孕妇可以喝酸奶吗
1.酸奶对维持人体正常的肠道菌群有积极性。人体肠道中寄生着多种细菌,数量非常多,但也有诸如益生菌这样的有益细菌。益生菌是保护肠道健康的菌群之一,酸奶中含有的益生菌等有益菌群,可以为孕妇的肠胃提供更多的屏障,防止有害菌群损害肠道健康,影响胎儿的吸收。
2、孕妇因体内热气较多,容易出现便秘,酸奶通过产生大量的短链脂肪酸,可以促进肠道蠕动,使菌体大量生长,分泌胃液,让食物加快消化吸收,防止便秘,改善消化不良的状况,提高食欲,多摄入营养供胎儿发育。
3、酸奶中含有大量乳酸菌,不仅可以保持肠道的正常功能,还可以减少癌症物质在肠道内堆积,达到癌症预防的目的。
4、酸奶也可以作为优质蛋白的补充。孕妇需要多摄取蛋白质提供给胎儿,用酸奶代替牛奶也是孕妇的好选择,补充蛋白质也能补充钙,营养更加均衡。因此,孕妇可以喝酸奶,有很多好处。
孕妇喝酸奶的注意事项
1、不应喝芦荟成分的酸奶。
2、建议将酸奶放在接近常温后再饮用。
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