孕妇吃栗子的好处
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孕妇可以吃栗子,栗子有干果王的美称,淀粉、糖、维生素e、叶酸、蛋白质和微量元素丰富,有滋养胃、健脾、补肾的效果。孕妇吃栗子可以预防胎儿畸形,促进胎儿大脑发育,还可以预防流产和早产,所以孕妇吃栗子是非常有利的。
一、孕妇吃栗子的好处
1、栗子含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等,可以预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病的发生。
2、栗子含有丰富的核黄素,孕妇吃栗子有缓解口腔溃疡的效果。
3、板栗中碳水化合物含量较高,为人体提供更多热能,帮助孕妇代谢脂肪,同时有益气健脾、厚补肠胃的作用,孕妇适量吃栗子有很多好处。
二、孕妇吃栗子注意事项
1、栗子多汁,容易滞胀,一次吃多了会伤脾胃,每天最多吃10个。
2、栗子含糖量高,孕妇应注意引起糖尿病。
3、栗子不能与羊肉一起食用,不易消化。
4、注意饭后不要吃很多栗子。栗子里含有很多淀粉,吃后容易吃太多热量,体重会增加。
5、选栗子时,要选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。
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