孕妇的营养需求

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妊娠期营养需求应在非妊娠期增加。由于胎儿的生长发育速度不同，孕期所需的营养也不同，特别是蛋白质和能量也不同。因此，孕妇的营养和饮食必须调整，以适应孕期母体的特殊生理，充分满足胎儿生长发育的各种营养需求，保证母子健康。

孕妇的营养需求

孕妇营养需求

1、铁要素:铁是造血的主要物质，孕妇缺铁可能导致胎儿子宫内生长迟缓。含铁丰富的食物有肝、瘦肉、血、蛋黄、木耳、酱、芹菜、黄花菜等。

2、钙元素:钙是构成胎儿骨骼、牙齿的主要成分，孕妇缺钙时腰腿痛、牙痛、肌肉痉挛、重者骨质疏松、胎儿先天性骨软化症。富含钙的食物有牛奶、肉类、豆类、鸡蛋、木耳、芝麻酱和绿叶蔬菜等。

3、碘元素:孕妇缺碘容易引起甲状腺素肿胀，影响胎儿生长发育。含碘丰富的食物有海带、紫菜等海产品。

孕妇营养注意事项

1、孕妇尽量少吃食物添加剂，吃原汁原味的食物可以促进身体对食物营养物质的吸收。

2、孕妇必须根据自己的需要滋养，避免营养过剩引起巨大婴儿难产。

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