妊娠末期膝盖疼痛
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孕晚期膝盖疼痛,孕妇在孕晚期整体重心发生变化,子宫增大压迫静脉,影响静脉回流。体重增加,关节承受的压力有时会超过正常承受的范围,长期站立或行走的孕妇有可能感到膝关节和踝关节不适,膝盖疼痛等。经常坐着或躺着的孕妇通常会感到腰椎或髋关节不适。这是正常现象。分娩后,这些感觉会逐渐改善。同时,妊娠末期应注意调整运动和休息时间,适当用温水热敷,按摩可促进血液循环。
怀孕末期的注意事项
1、怀孕的母亲们便走路时要保持平衡,注意脚下安全,尽量不要走起伏不平的道路。
2、孕妇们需要多走路,适当地做产前孕妇的体操,对自然分娩有好处。
3、避免在人多的地方出入。同时,为了不让羊膜破裂,胎儿早产,必须避免妊娠期最后6~8周的性生活。
4、如果怀孕的母亲需要长时间坐着工作的话,注意把脚垫高,穿舒适的衣服和鞋子。工作一段时间后,应该有适当的休息,活动。同时,工作中要注意多喝水,但有尿的时候千万不要停止尿。怀孕末期的准妈妈可以做不太重的家务。但是,有些人需要身体位置的变化(如爬高),压迫子宫的动作,尽量不要做。
妊娠末期饮食
1、适当增加热能、蛋白质和必要脂肪酸的摄取量,适当限制碳水化合物和脂肪的摄取量(即减少米、面等主食量),以免胎儿过大,影响顺利分娩。
2.增加钙和铁的摄取。常摄奶鱼豆制品;虾皮、动物肝脏、血铁含量高,应常食用。
3、注意控制盐分和水分的摄取量,以免浮肿,甚至引起妊娠毒症。
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