月经不调的饮食
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月经不调也称为月经不调,是妇科常见的疾病,是指受某种疾病或某种刺激影响月经来潮,月经不按时或按量出现,月经来潮异常紊乱,月经不调,常见的发病原因是情绪异常、寒冷刺激、饮食常见症状是月经周期和出血量紊乱、月经前或月经来临时腹痛。由于月经不调和身体内的激素调理有很大的关系,而且有些食物会加重这种症状,所以在治疗月经不调的过程中,饮食方面也是很重要的,那么月经不调的女性饮食方面需要注意什么呢?
月经不调的女性在日常饮食中应注意的事项如下:
1、饮食中首先应注意的是多吃蔬菜,蔬菜中含有多种营养物质,女性在经期中应适量多摄取矿物质和纤维素丰富的蔬菜,补充维生素和微量元素,促进胃肠蠕动。但是,要注意调理蔬菜后再吃,最好不要生吃。
2、接下来要注意水果的食用,比如苹果、草莓、番茄、橘子、樱桃、枣等都是属于温性的水果,可以适量食用,需要注意的是一次不要吃太多。月经期间不要吃梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜等冷食品。
3、如果在月经来潮是经血量不多,可以适量的饮用些葡萄酒,是能够缓解症状的,这也是对于病情的饮食的一种调养方法。
4、在饮食调养中应该避免生冷和不容易消化以及刺激性的食物,比如有辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈酒、冰激凌等。平时可以适当地吃有酸味的食物,如酸菜、醋等,但要适量,不要吃得太多。
5、月经血量过多时,应注意补充铁元素,如动物肝、动物血、蛋黄、鱼、枣等易吸收食物,可补充中益气、养血止血。女性在经期出血过多,会失去很多铁要素,因为人体内的铁要素对免疫、智力、老化能源代谢等起着重要的作用。因此,月经期间吃含铁元素高的食物有助于补充铁元素。
6、平时要注意保温,消除紧张心理,注意休息,加强营养,保持营养均衡,提高身体免疫力。
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