产后腰痛怎么办 产后腰痛怎么化解
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产后很多女性都会腰痛的现象,一般是由于激素作用和过度劳累所致,同时一些疾病也可能会引起腰痛,产后腰痛也是比较折磨人的,那么,产后腰痛怎么化解呢?接下来本站小编就来说说。
1、 激素作用。
在怀孕期间,女性体内的激素水平发生翻天覆地的改变,某些激素的水平可以上升高达平时的三倍,而在分娩后,这些激素的水平又会呈现一个直线的下降,激素的骤升骤降会引起机体系统组织功能的紊乱。
在怀孕期间,尤其是临近分娩,孕妇的脊柱、关节的韧带会在激素的影响下,逐渐变得松弛,以适应于骨盆的拉伸,而在分娩后,骨盆内增大的子宫不能迅速的恢复到原来的位置,腰腹部的肌肉就需要在骨盆韧带松弛的状态下支撑较大的子宫,长时间就会引起腰部的酸痛不适。
2、缺钙。
因为怀孕期间,妈妈需要为宝宝提供钙质,在哺乳期,还需要进行母乳喂养,所以就会流失大量的钙质,如果妈妈不重视补钙,身体就可能会出现缺钙的情况,引起关节的疼痛。
3、劳累。
分娩始终是一个非常耗费心力、体力的过程,在宝宝出生后,妈妈又要开始哺乳宝宝,晚上不能得到很好的休息。
部分妈妈还在身体没有恢复的状态下,过早的抱宝宝,使用不恰当的姿势哺乳等等,进一步加重腰痛的症状,甚至使骨盆错位。
1、肾结石及输尿管结石 输尿管结石所导致的疼痛大多剧烈,容易向大腿内侧放射,严重时会伴有大汗及恶心症状。
2、肾盂肾炎 肾盂肾炎的腰痛多为一侧,此外还伴有发热、肾区叩痛、血尿、尿频、尿急等症状。
2、肾炎以及肾病综合征 患者常常伴有腰痛的隐隐不适和腰酸、痛。但这种疼痛不十分剧烈。
4、盆腔炎 一些妇科疾病也容易引起腰痛,可在B超及一些妇科检查的基础上鉴别诊断。
1、产后尽量少弯腰或久站久蹲
为了更好排出恶露,为了身体更快恢复,产后适当活动很有必要。但不能经常弯腰或久站久坐。照顾宝宝时需要弯腰时,妈妈不妨借助工具。比如,尿布台,减少每天弯腰的次数和程度。扫地时,可以用长柄扫把,尽量减少弯腰。
2、采取正确的喂奶姿势
妈妈可以躺卧在椅子或床上给宝宝喂奶,如果你更喜欢坐着喂奶,可以用枕头来支撑手臂,将婴儿抱在略低于胸部的位置,要确定孩子的整个身体都朝向你,而不是扭头吃奶。
3、适当补钙
产后妈妈每天至少喝250ml的牛奶,多吃豆类、豆制品等含钙丰富的食物,多去户外晒太阳。若通过食物仍无法补充身体所需的钙,则可在医生的指导下服用钙剂或钙片。
4、注意休息和腰部保暖
产后注意休息,保证充足的睡眠,经常更换卧床姿势,避免提过重的物体,不要过早跑步,经常活动腰部舒展腰肌,保持正确的站姿、坐姿,不要长时间一个姿势抱孩子。如果感到腰部不适,可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡,促进血液循环,改善腰部不适感,
产后腰痛,轻者一般可自行调理,重者可采用推拿、针灸和药物等方式治疗。内服药物需慎重,因为某些药物可通过乳汁进入宝宝体内,对宝宝的健康构成威胁。
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