保护子宫有学问 使子宫更年轻
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子宫-女性身体的梨形器官,我们是世界上第一个温暖的家。现在的你无论是二十几岁还是五十几岁,无论是男性还是女性,都要注意保健。
1积极避孕
据调查,流产3次以上,子宫疾病和危害的可能性显着增加。
多次人工流产,容易引起宫腔感染、宫颈或宫腔粘连、二次不孕。
2不要放纵性欲混乱
性生活,特别是和很多男性发生性关系,子宫是第一个受害者。如果性交不洁,病原体可以通过阴道进入宫腔,引起子宫内膜感染。
3严防产后宫脱
产后不注意休息,经常蹲下工作和工作,增加腹压,子宫从正常位置沿阴道向下移动。
4减少高脂肪食物
高脂肪食物促进激素的生成和释放,子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,多喝水,根据最新的4+1金字塔饮食结构摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
5注意观察月经、白带是否正常
发现白带增多,生理日出血异常应立即就医,进行相关检查,尽快发现治疗。
在妇科疾病越来越低龄化、普及化的今天,有必要了解脆弱的子宫。
5种错误行为或损害子宫
1、多次怀孕:每增加一次怀孕,子宫就会增加风险。怀孕3次以上,子宫疾病和危害的可能性显着增加。
2、反复人工流产:现在在医院反复人工流产的年轻女性特别多,每次流产刮宫子宫都会使子宫内膜变薄,引起骨盘炎、输卵管堵塞等,严重时会导致不育,但短时间内反复人工流产对子宫的损害更大。擅自堕胎引起的子宫损伤和继发感染者也在增加。
3、无视产前检查:定期进行产前检查是母子安全的重要保障,否则可能导致难产或子宫破裂等严重后果。
4、不洁性生活:性生活不注重卫生,许多细菌通过阴道进入子宫腔内,引起子宫内膜感染。此外,男性包皮垢对宫颈的刺激是导致宫颈癌的因素之一。
5、性生活障碍:性生活放纵,未成年开始性生活,损害自己的身心健康,也发生宫颈糜烂和宫颈癌疾病。
学习五招使子宫更年轻
如何防止子宫老化?新西兰体育医学专家的研究发现,每周游泳2小时,子宫收缩能力可以提高1成以上。养成游泳习惯,提高子宫收缩能力,保持子宫内温度。子宫是培育新生命的摇篮,也是女性青春美丽的保证。但是,很多人年轻时月经减少、紊乱、闭经,腹痛、腰酸、白带多,出现了子宫老化现象。那么,如何防止子宫老化呢?请告诉我让子宫更年轻
1、快走半小时,改善子宫血液循环。每天步行30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。
2、每周游泳一次,提高子宫收缩能力。新西兰体育医学专家的研究发现,每周游泳2小时,子宫收缩能力可以提高1成以上。养成游泳习惯,提高子宫收缩能力,保持子宫内温度。
3、每周做3-4次暖宫操。方法是膝盖自然分开,跪在垫子上,伸直腰,向前弯腰,胸部尽量靠近垫子,保持5分钟。然后躺在垫子上,做腹部抬起臀部的运动,臀部在空中尽量保持3~5分钟,感觉子宫和身体一起收缩。
4、科学避孕。避孕套不仅能有效避孕,还能防止性传播疾病感染子宫,使子宫青春常见。优秀的口服避孕药不仅可以避孕,还可以调节月经周期。但是,根据澳大利亚悉尼大学的健康研究,长期服用同样的长期避孕药,会对调节体温的神经中枢产生钝化反应,所以必须每年更换一种。
5、排卵期亲热,温暖子宫一个月。性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良好的刺激作用,相当于对子宫的按摩。规律的性生活不仅能使男女双方更加亲切,还能增加子宫的血液循环。澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现,在排卵期进行美好的性生活,可以使子宫温暖一个月。
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