月经期间为什么皮肤很差?
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刘琳的皮肤中性干燥,平时做保湿工作,皮肤纤细光滑。但是,每个月总有几天,额头和鼻翼部分会变得模糊,有时会出现一些小青春痘。刘琳知道自己的经期很奇怪,为什么经期皮肤会发生这么大的变化呢?我该怎么护理呢?
经期是女性特殊的生理期。在此期间,有些人的皮肤与平时相比会发生很大的变化,表现为皮肤油腻,失去透明感,而且皮肤毛细血管明显,容易长痘痘、眼圈黑晕等。这是因为月经期间体内的激素发生了变化,孕酮的变动很大,皮肤的供血和脂肪分泌增加,皮肤油腻和毛细血管扩张,皮肤敏感,抵抗力下降,皮疹和毛囊感染。如果这个时期睡眠不足,过度疲劳,眼睛周围会出现暂时的色素沉着,这些变化通常会在生理日过后自然消失。
那么,女日子里如何保护自己的皮肤呢?
1注意休息,保证充足的睡眠,每天用温水清洁皮肤2~3次,清洁用品性质温和,具有一定的去油作用,油脂多的t字部分也适量涂抹平衡油脂分泌的精华。经期皮肤敏感性增强,易发生过敏反应,应避免过度使用化妆品。
2皮脂分泌旺盛不仅皮脂堵塞毛孔,而且容易形成麦拉宁色素,大量增加黑点。在此期间,皮肤容易受到紫外线的影响,防晒霜的工作也很重要。
3每天晚上用冷霜在眼睛周围做眼部按摩,轻轻地在眼睛周围画圈,用手指轻轻按住眼睛,按住眼睛的穴位,按摩后洗掉冷霜。眼睑浮肿时,可将两块化妆棉浸泡在茶中,取出敷在眼睑上,10分钟后取下,消除生理日眼睛疲劳、浮肿、黑眼圈。
4除了脸部皮肤外,生理日的身体皮肤也要注意保养,沐浴乳液中含有保湿成分。
5保持稳定的情绪和良好的心情是保持皮肤最有效的方法。同时做一些可以促进新陈代谢的有氧运动,避免在这段时间不知不觉中发胖。
6除了外养外,更重要的是内调,因此月经期间合理饮食是保养皮肤最重要的因素。在此期间,为了补充体内的营养和血容,必须摄取丰富均衡的饮食,多喝水。
特别提示:
血遇热时妄行,生理日应禁止辣椒、葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂、烧烤油炸食品等烟酒和辛辣的干燥食品。血一冷就凝结,不利于经血流畅,生理日应避免吃冷和冷的食物,如各种冷饮、凉菜、生瓜果等。血遇酸时收缩,酸味不利于经血流畅,生理日应少吃酸味食物,如酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等。
月经期间,女性的身体和脸部会有轻微的浮肿,所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、维生素b族的食品,如香蕉、矿泉水、动物肝脏等,可以使新陈代谢更好。多喝开水,补充体内缺少的水分。不要以为出血身体不好而暴饮暴食。此时,应多吃含铁的食物,提高吸收铁的蛋白质。
7是生理日结束后的10天,是体内雌激素分泌最旺盛的时期,也是皮肤新陈代谢最快、吸收养分最好的时期,抓住这10天,给皮肤更深的滋润,大胆使用高品质的营养品,增加皮肤的滋润和光滑。成熟肤质的皮肤细胞再生能力减弱,需要使用刺激弹性纤维生成的特殊保养品进行保养。可以使用低刺激性的按摩物品,皮肤形成自然的保护膜,预防皮肤干燥。油性皮肤的人,比按摩更重要,在这个时期要慎重选择保养品,适当调整自己的皮肤质量。
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