痛经女性怎么办?教你4个方法缓解痛经
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痛经是男性一生不能理解的难言之痛。轻则坐立不安,重则脸痛,汗流浃背。调查显示,35%的成年女性患有痛经。
痛经女性经期到了怎么办?
1、享受女性法定假期:美女们每天勤奋工作,身体终于看不见了,为什么要休息呢?有人说痛经不是病,是上天怜惜女人特意安排的假期。所以,每个月的几天,美女们一定要好好照顾自己,允许自己停下来。
2、运动悠闲:如有生理痛的问题,应避免生理前和生理日的剧烈运动。最好选择柔软的锻炼方法,时间不要太长。另外,办公室的久坐姿势也会使生理痛恶化,为了不积累生理血,生理日的身体需要更加伸展,有助于血液畅,减轻痛苦。
3、特殊时期不吸烟:吸烟可以降低体温,这无疑会加重生理痛,生理日不吸烟,当然最好完全戒烟!
4、多吃女性食物:美女们和男性一样在职场冲锋,但我们的身体结构总是女性的。如果你早早厌弃了红枣、枸杞、红花等女性食品,月经期间也要尽量补充。因为这些温暖的食物可以缓解痛经问题。另外,专家发现酸性体质的人容易生理痛。减少痛经,多吃蔬菜也有帮助。
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