气血到底是指什么 怎么看气血亏不亏
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在生活中,我们经常听到有人说自己气血不足,需要补气血,气和血是构成人体生命活动的基本物质,气血不足在身体上会有反应,那么,怎么看气血亏不亏?下面本站小编就带来介绍。
"气"是三大产能营养素"血"是各种微量元素
"气和血"都是构成人体生命活动的基本物质,"气和血"之间是可以互相转化的。简单地理解,就是气是能量,血是物质。也就是说,"气"是三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物),"血"是各种微量元素,比如各种维生素、矿物质。
比如现在有的年轻人去健身,会吃蛋白质粉要增加肌肉,但是如果他们的饮食中B族维生素的含量比较低的话,一般生成肌肉的效果就会差一些;如果蛋白质粉吃多了,可能还会有肝肾负担。再说说大家最熟悉的维生素D,目前大家已经都知道不仅要多晒太阳,还要额外补充维生素D,因为它不仅对骨骼健康有帮助,而且还对预防阿尔茨海默症、预防呼吸系统的疾病等有所帮助。
但其实中医里的含义比这个简单理解要深,因为"气血"的含义还会包含人体五脏六腑的功能,以及经络的运行、气机的升降等。
比如,我们看"气",有六种生理功能:
推动作用,其实就是包含了人体的基础代谢、蛋白质的生理功能。
温煦作用,就包含了脂肪可以保温的生理功能,同时也包含了人体的基础体温。
防御作用,包含我们常说的免疫力的问题和身体自我修复的问题。
固摄作用,包含了人体中的各种平衡,比如钾钠平衡、酸碱平衡、自主神经和非自主神经与肌肉运动之间的平衡等。
气化作用,考虑到人体的自我调节与环境的适应,这就包含了人体对于基础代谢随着温度会改变的问题,那么不同季节随着环境变化全天能量摄入就会适当调整。
营养作用,是维持人体生命活动、各个脏腑器官正常形态和功能的。
至于"血",在中医有两个生理功能:神志活动和濡养全身。首先看一个人的气血是不是足,一定会看看这个人是不是面色红润,假如这个人贫血,那么他的面色与"白里透红"就有距离。
那首先第一个就是看皮肤,中医讲气主熙之,血主濡之,皮肤有了气的温煦才能温和,富有弹性,有了血的濡养才能红润有光泽,所以当气血亏虚的时候,那么皮肤状态就会变差,没有光泽度,而且还会变得粗糙干燥。
第二个就是看头发,中医讲发为血之余,血亏则发枯,所以如果说我们的发质变得干枯、毛躁、分叉,且年纪轻轻,还出现发色变黄或是变白的情况,那么多见就是暗示体内气血亏虚,不能滋养头发了。
第三个就是看睡眠,中医讲心藏血,血舍神,我们的心神是需要血液滋养的,所以如果说气血亏虚了,那心神得不到滋养,就会心神不安,而出现难以入睡、半夜易醒或睡眠质量差的情况。
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