女性冬季手脚冰凉的原因 改善女性手脚冰凉的4个小方法
本文已影响2.95K人
本文已影响2.95K人
很多女性一到了冬季,就出现手脚冰凉的现象,相比于男性来说,女性也更容易出现手脚冰凉,这是女性体内雌激素的作用,那么,改善女性手脚冰凉有哪些方法呢?接下来本站小编就给大家来说说改善女性手脚冰凉的方法。
我们都知道人的血液是从心脏开始,带着氧气身体的各处的走,氧气燃烧从而产生热量,让我们维持正常的体温。但如果源头就出了问题,比如心血管系统受阻,就会影响氧气的输送,供血困难,血液循环差,作为末梢的手脚自然达不到原有的体温。
再者,血量不足或血液功能差的人,也就是我们常说的气血两虚,根本没有足够的血量向身体的周边部位供血,再加上久坐不爱运动,还会造成末梢血液循环不良,自然也会手脚冰凉。
而且,相比男性,女性更容易畏寒、四肢冰冷,那就是因为女性体内雌性激素的作用。雌性激素让女性手足皮下微血管床密度更高,丢失的热量自然也就多了。所以女性只好选择让微血管床早点关闭,以减少热量丢失,但这样一关闭,循环的热量也进不来了。简直就是左右为难,温度低是肯定的了。
其实很多女性一到冬天就手脚冰凉可能跟天气有关,有的女性到了冬天不喜欢穿得很臃肿,但是又没注意保暖,因此很容易受寒,这可能是短暂性的。
如果是穿多少还是觉得冷,一年四季手脚都是发凉的则可能是其他因素综合导致的,这种情况通过食疗可以进行调理,不过这跟是否更难怀孕没有直接的关系,因为女性怀孕是跟排卵以及子宫的状态有关,如果女性每个月月经正常,子宫的状态也适合胚胎的发育成长,都可以正常怀孕并顺利分娩。
一、健走是最好的小运动
最好的运动时间是在清晨,因为一大早上通过运动让身体都热乎了,会让人一天都感到精力充沛,信心满满。比走路要快一点儿,比慢跑要稍微慢一些的速度走路叫做健走,大步地行走,同时结合双臂的摆动,可以带动一身的运动,让全身的细胞都运动起来。而且这样的运动也是十分方便的,女性朋友们可以在上班路上或者买菜途中动起来,让自己充满活力。
二、爬楼梯也可以带动全身的细胞运动起来
如果你居住或者工作的楼层不高,可以尝试一下舍弃乘坐电梯,尝试一下爬楼梯。在冬天,室外的寒冷气温会让人畏惧户外运动,那么就爬爬楼梯吧。爬楼梯是一种结合了许多部位的动作,需要许多肢体配合,往往爬上三四层楼梯,人们就会感到寒冷被祛除了,取而代之的暖意会从脚底蔓延到全身,让人感到暖暖的。
三、原地跳和上下蹲也是不错的选择
女性由于她们的体制特征,大多数女性不大热爱户外的剧烈运动,尤其是在寒冷的冬季。在室内运动,原地跳和上下蹲是不错的选择,可以很好的促进人体的血液循环,从而强化人的体温调节。在工作或者学习感到寒冷时,不妨站起来动一动,舒张一下身体,让手脚热起来,工作和学习效率会大大提高。
四、动动手指和脚趾
不要忽视微小的运动量,小小的运动也能够获得大大的能量。在工作和学习时不时动动手指和脚趾,不仅能帮助你缓解一下压力,更能促进手部和下肢的血液循环,让手和脚在寒冷的环境里不那么容易冻僵。
以上就是有关于女性冬季手脚冰凉的相关介绍,女性长期手脚冰凉对健康有一定的危害,冬季要注意保暖。
小孩儿手脚冰凉怎么办
小儿手脚冰凉是怎么办
孩子手脚冰凉怎么回事 孩子手脚冰凉吃什么食物好
改善女性冬季手脚冰凉的方法
【女性冬季手脚冰凉怎么调理】女性冬季手脚冰凉如何调理
小儿手脚冰凉怎么调理
宝宝发烧手脚冰凉
孩子的手脚冰凉要注意吗 怎么判断孩子手脚冰凉和穿衣
小儿手脚冰凉怎么回事
手脚冰凉有什么危害
小婴儿手脚冰凉正常吗
冬天怕冷手脚冰凉怎么回事
小孩积食会手脚冰凉吗
小孩手脚冰凉是怎么回事
婴儿手脚冰凉潮湿是什么原因
宝宝发热手脚冰凉是什么原因
手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉是怎么回事
宝宝发烧手脚冰凉原因是什么
手脚冰凉身上发烫是什么原因
手脚冰凉怎么回事
手脚冰凉发朋友圈说说配图 手脚冰凉睡不暖的心情句子
一到秋天就手脚冰凉怎么食补 一到秋冬季节就手脚冰凉是病吗
新生儿女宝宝手脚冰凉要紧吗
手脚冰凉怎么回事
手脚冰凉怎么预防
宝宝手脚冰凉怎么办
手脚冰凉吃什么好
孩子手脚冰凉怎么办
宝宝冬天手脚冰凉怎么回事