女性睡前用艾叶泡脚有哪些好处 泡脚水量多少合适
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女性睡前用艾叶泡脚可以缓解疲劳感,改善睡眠,泡脚对很多人来说是比较养生,健康的一种方式,但其实泡脚的水量以及时间都有一定的讲究,那么,泡脚水量多少合适呢?接下来本站小编就来说说。
一、养血调经,缓解痛经
现代女性衣着偏爱“风度”,爱吃生冷食物,导致身体偏寒性,月经时会出现痛经。如果睡前常用艾叶泡脚,能够很好的驱寒止痛。艾叶性温,常用艾叶泡脚,会让身体回暖,促进血液循环,帮助人体进行新陈代谢,有效缓解痛经。
二、祛湿除寒,缓解感冒
祛除寒气是艾叶重要的一种功效,女性睡前适当用艾叶泡脚,直到身体温热,发轻汗为止,可以促进血液循环,调节阴阳平衡。
如果女性朋友们平时经常有口腔溃疡和咽喉肿痛等小毛病,很可能是体内虚火和寒火过旺引起的,这时候可以在睡前用艾叶泡脚,有效改善上火的症状。
换季时,很多身体素质较差的女性适应不了温差变化,经常感冒。如果这时候女性常用艾叶泡脚来祛湿除寒,有效缓解感冒症状。
三、活血暖宫,改善宫寒
很多女性缺乏锻炼,经常不活动身体,长期着凉,就可能引起子宫寒冷,也叫“宫寒”。宫寒不是病,而是一种症状,表现结果为受孕困难或易流产,对女性的身心健康有极大威胁。宫寒的女性通常血气不通,用艾叶泡脚可以疏通堵塞的血管,活血暖宫,有效改善女性宫寒的症状。
但是如果经期出现痛经,还是不建议用艾叶泡脚,因为这有可能会增加月经量,引起贫血,所以女性最好在经期前后用艾叶泡脚。
四、抑菌抗毒,去除脚气
很多女性患有脚气,尤其到了夏天病情非常严重,脚气是真菌感染引起的疾病。得了脚气不仅不美观,还瘙痒难忍,令人坐立难安,成了很多女性的“难言之隐”。
我们知道艾叶具有抑菌抗毒的功效,如果常用艾叶泡脚,不仅可以增强自身抵抗力,还可以抑制真菌感染。如果长期用艾叶泡脚,引起脚气和脚癣的真菌病毒也就无处可藏了。
五、缓解疲劳,改善睡眠
随着年龄的增长,女性朋友们的睡眠质量越来越差,尤其人到中年,烦心事接踵而来,每天忙得透不过气,自然而然就出现了失眠。经常失眠的女性可以在睡前用艾叶泡脚,可以帮助缓解失眠。
一般建议没过小腿的深度就可以,因为不能太浅,因为太浅的话药物作用范围不充足,它的效果也会有影响;第二是不能太过深,如果到膝盖会影响坐,或是当泡完脚要把脚从药桶拿出来时,可能不是特别方便,容易出现跌倒等风险,所以一般在临床中,基本上药浴的深度在患者的小腿位置就可以。
一般现在足浴盆有加热的功能,能够保证药液在泡脚的时间内,它是恒温的,但泡脚一般不超过20分钟。如果时间太久,可能老年人容易引起心率增快,血压会下降、头晕等情况会较常见,所以一般在20分钟左右可以。
根据患者生活、工作时间安排,如果上班族早晨泡脚不现实,一般可能晚上有时间,晚上去泡泡脚可以改善一天疲劳的状态,有助于睡眠,睡眠质量好,第二天的工作、生活的精神状态更好。老人家如果有时间,早晨去泡泡脚也可以,早上阳气生发,刚好泡脚有助于阳气生发,对老年人的手脚冰凉改善情况会更好。
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