新妈妈产后恢复,以下5点要做到
本文已影响1.7W人
本文已影响1.7W人
生完了孩子,妈妈们的任务其实还没有结束,坐月子、喂奶、换尿布等一大堆事情,都在后面等着妈妈们。而其中,坐月子就是非常重要的一件事,新妈妈们可千万要重视产后恢复。接下来就为新妈妈们介绍几个方法,来帮助妈妈们尽快恢复身体。
1、适当的活动
一般情况下,在保持充足的休息过后,妈妈们就可以下地活动身体了,帮助身体里的有毒物质尽快排出,保持健康。
2、排便和排气要趁早
顺产的时候会挤压到膀胱,尽早上厕所的话能够促进恢复膀胱的正常功能。另外,在剖腹产过程中,医生需要开刀取出婴儿后再缝合,这时候就难免刺激到妈妈们的肠道。所以,剖腹产的妈妈们在产后应该尽早排气,之后再吃东西,避免造成肠胃问题。
3、出血量的观察
恶露的排出非常重要,妈妈们需要知道正常的恶露除了血腥味之外是没有其他异味的。而且恶露的排出会持续1周左右,一周过后恶露的质地就会变为浆性,而到了2周之后就会变为白色恶露,并持续排出2到3周左右。一旦红色恶露的排出量超过正常月经量的时候,妈妈们就要考虑去医院就诊了。
4、喂奶要尽早
不管是对妈妈还是对新生宝宝,尽早喂奶的好处都是非常大的。对妈妈们来说,喂奶有助于子宫收缩的恢复,而对宝宝来说,初乳中充足的抗体可以保护宝宝不被细菌感染。另外,哺乳的时间最好控制在5到10分钟之内,同时也要综合考虑新生宝宝的需求,以及妈妈们涨奶的情况如何。如果妈妈们想要喂奶的时候舒服一点,减轻伤口的疼痛,那不妨侧卧喂奶。
5、充足优质的休息
分娩会消耗妈妈们大量的体力,可以说妈妈们是在巨大的痛苦和精疲力竭中完成生孩子这一项活动的。尽管护士会仔细照看,但生完孩子后,妈妈们还是会觉得浑身无力。因此,新手妈妈们一定要注意休息,保证充足的休息时间和良好的休息质量。
产后恢复是新妈妈们的头等大事,不管是为了宝宝还是为了自己,新妈妈们都应该尽快把产后恢复这件事重视起来。除了吃好喝好,上面所说的注意点也能够帮助新妈妈们快速恢复身体。
如何治疗产后痔疮 新妈妈预防产后痔疮有5法
新妈妈产后缺奶怎么办
产后需要做哪些恢复
为什么要做产后恢复
产后恢复操要怎么做
产后心理康复有多重要 如何保证产后妈妈心理健康
5个月做引产后怎么恢复
产后恢复可以做卷腹吗
五点帮妈妈做好新生儿脐带护理 五点帮妈妈做好宝宝脐带护理
新妈妈产后如何恢复 产后恢复项目盘点
产后用束腹带可以恢复身材吗 准妈妈生完孩子后可以用束腹带吗
母乳妈妈断奶要点
产后恢复有没有必要做
产后涨奶该怎么办 5招可帮助新妈妈缓解产后涨奶
产后妈妈需要什么
产后妈妈可以吃拉面吗
产后妈妈的5款补钙食谱
北京都市妈妈产后修复中心
生产后多久可以做产后恢复
新妈妈产后多久能瘦身 产后瘦身不要太早节食
产后阴到松弛怎么恢复?做辣妈真不容易!
产后妈妈用品
北京韵味妈妈产后修复中心
产后妈妈易患上这两种病 产后如何尽快恢复才好呢
产后恢复师主要做什么
产后恢复必做项目是什么 产后恢复怎么做恢复得快
为什么要做产后恢复 什么时间做产后恢复比较好
产后胸下垂可以恢复吗
沈阳美丽妈妈产后修复
产后恢复应该怎么去做 产后恢复要恢复那些地方